疲劳综合征

这是一组以持续或反复发作的疲劳，伴有多种神经、精神症状，但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。

健康贴士

1. 五福饮茶

做法：熟地黄 9克，当归 9克，人参 3克，白术 6克，甘草 6克，以上 5味药研成粗末，与姜丝一同放入杯中，沸水冲泡 20分钟，代茶饮。

功效：益气补血，滋养五脏。

2. 气功导引

每日做八段锦、易筋经等传统功法，同时配合呼吸节律，坚持一段时间后身体的疲乏感会有所改善。

1 足三里

快速取穴： 正坐屈膝，于犊鼻穴（外膝眼）直下 4横指（3寸），距离胫骨前缘 1横指处取穴（A、B）

操作： 用艾条灸或者温灸器灸（A、B），每次灸 20分钟左右，用艾炷可灸 5～14壮，每周 3～4次，灸至皮肤见红晕为度

2 气海、神阙

快速取穴： 脐窝正中即为神阙，肚脐直下两指处为气海

操作： 用艾灸盒灸（A），每次灸 20分钟，用艾炷可灸5～14壮，或隔姜艾炷灸 5～9壮（B），每周 3～4次，灸至皮肤见红晕为度

3 印堂

快速取穴： 在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处

操作： 手持艾条做雀啄灸，每次 5～10分钟，每周3～4次 AlQ4jvN3Wk9FoUNKRuKWH0XXGRkuV72miqM3bfNLbElxeWlKTn/7Dt0SOy2vItE4