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陈小刚是初一的学生，篮球打得非常出色，但脾气很暴躁。在一次校际篮球运动会上，他连连投球得分，尽管对方对他严防死守，却依然挡不住他投篮的势头。在这种情况下，对方一队员故意使绊子，让他重重地摔了一跤，他顿时火冒三丈，跳起来照着对方劈脸一拳，全场哗然。他因此被罚下场，全队士气受到影响，这场开局很好的比赛最终以失败告终。
生气是人的正常情绪的表现，但一旦过度，就成了不良情绪。陈小刚在愤怒的消极情绪状态下，没能克制住自己的冲动，从而引起不良后果。除了愤怒，同学们还知道有哪些消极情绪呢？你是怎么克服这些不良情绪的呢？