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同学们，我们了解了生活中听力损害的常见原因。那么，我们该如何保护自己的听力呢？
耳机是我们在各种环境中为了追求清晰的声音或者避免给他人造成打扰而使用的工具。正确地使用耳机可以保护自己和他人的听力健康，但错误地使用则会给我们的听力造成不可逆的伤害。
首先，耳机压迫外耳道，长时间下来，耳朵会微微作痛，一旦不舒服，我们就会不自觉地掏耳朵，损伤耳道屏障。同时，耳道的空气不流通，导致耳道内相对潮湿、闷热，这就为真菌、细菌的繁殖创造了一定的生存环境，诱发外耳道炎症及外耳道湿疹。其次，近距离、高音量的声音会直接损伤耳蜗毛细胞，造成耳内大量毛细胞死亡。而毛细胞属于神经细胞，无法再生，这就意味着错误使用耳机而对听力造成的伤害是不可逆的。
正确使用耳机应该做到：
1.注意时间和音量
我们在日常生活中使用耳机时间不可过长，音量不可太大。要注意做到世界卫生组织推荐的“两个60”，即使用耳机时，耳机音量不超过60分贝；佩戴耳机时间每天不超过60分钟。
2.注意使用环境
外界杂音较大时，最好不要戴耳机。比如，地铁、公交车上等环境的噪声非常大，在这些环境中，我们为了听清耳机里的声音，会不自觉地调高音量，长此以往会对听力造成损伤。走路、骑车时也不宜佩戴耳机，戴耳机会影响我们注意行人、车辆的声音，转移我们对路况的注意力，容易造成交通事故。
3.定期清洁耳机
耳机直接与我们的耳朵近距离接触，又长期暴露在空气中或放在书包中，可能会黏附外来细菌。我们应定期用消毒湿巾或者蘸有酒精的毛刷、纸巾擦拭耳机及耳套，保证耳机的卫生清洁。
4.睡觉忌戴耳机
在睡觉的时候，戴耳机的耳朵压在枕头上，会损害耳郭，并加重对鼓膜的刺激，损害耳部屏障。很多时候我们一不小心就戴着耳机睡着了，一整晚声音都刺激着耳朵，不仅不利于我们休息，还会损害听力。
燃放鞭炮等产生的巨大响声常会让人感到震耳，并且损害我们的听力，我们要注意采取合适的措施预防爆震性耳聋。
1.远离鞭炮声等噪声。鞭炮的声音可能会引起鼓膜穿孔及神经性耳聋，春节期间可以通过挂灯笼、彩灯等方式庆祝节日，不燃放烟花爆竹。这样不仅可以保护耳朵，还可以减少排放空气污染物。在其他时间，也要注意及时避开、远离爆震性噪声。
2.采取合适的方式保护耳朵。当不能远离爆震性噪声的时候，可以用手按压外耳道，使外耳道处于封闭状态，从而避免外界噪声通过外耳道损伤鼓膜及内耳。也可以用咽鼓管平衡耳内耳外气压，在面对爆震性噪声时保持口微微张开，不捂住耳朵，这样可以在一定程度上预防鞭炮对听力造成的损害。
3.如果受伤要尽快治疗。当出现爆震性耳聋或者耳鸣的时候，建议尽快到当地医院耳鼻喉科查看鼓膜情况，必要时做听力方面的检查。
小贴士
面对爆震性噪声可以采取两种策略，这里有一个小口诀帮助同学们记忆。
捂住耳朵，紧闭嘴，不怕鞭炮不怕鬼。
不捂耳朵，开嘴巴，气压平衡保护它。