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阿旭是一位情绪稳定的父亲，在养育孩子方面，他时时刻刻都保持着松弛感。他与我分享说：“有一次，我陪孩子参加数学竞赛，不巧路上遇到堵车，孩子焦急万分。我先是安慰孩子，然后拉着孩子下了公交车，正好看见十字路口有一位交警，我便向交警说明了情况，并询问交警能不能帮忙。结果，危机化解了，孩子准时参加了竞赛。”
不少家长对于孩子的事情，神经总是紧绷着，对孩子的一举一动过度关注、过度反应。比如，孩子考试没考好，家长就如临大敌，要么严厉斥责，要么唉声叹气，让孩子感受到巨大的压力。孩子长期身处这种环境中，往往会变得小心翼翼、自卑怯懦，缺乏探索世界的勇气和自信。
正因如此，“松弛感”这个词越来越多地出现在我们的视野里。我想，我们大多数家长都需要松弛感。
那么，什么是松弛感呢？
从心理学角度来说，松弛感是指个体在面对各种压力源时，能够保持内心的平静、从容，一种不焦虑、不紧绷的心理状态。一个人拥有松弛感不仅仅是外在行为表现得悠然自在，更是内心深处拥有心理调适能力。
就像阿旭一样，在遇到问题时，展现出积极的思维方式，以及良好的情绪管理能力、平和的沟通方式，这样可以缓解养育中的焦虑，避免孩子出现心理问题。这样的松弛感正是当下每一位家长都需要拥有的。
想要获得松弛感家庭的“幸福配方”，家长可以尝试如下做法。
保持平和、稳定的心态
保持平和、稳定的心态是拥有松弛感的基础。
首先，在孩子成长的过程中，家长要给孩子更多独立尝试的机会，而不是强制孩子怎么做。要给孩子自由成长的空间，孩子才会真正获得成长。
其次，每个孩子都有自己独特的闪光点，家长没有必要强求孩子门门功课成绩优异，在各个领域都拔尖。家长放下对孩子的过高且不切实际的期待，才会获得松弛感。
遇事少责备，多包容孩子
孩子在成长过程中，犯错是难免的。家长要明白，孩子并不是故意犯错，他们是在学习的过程中探索这个世界。当孩子犯错时，家长应该深呼吸，让自己冷静下来，温和地与孩子沟通，帮助孩子分析错误的原因，引导孩子从中吸取教训。
就像教育家陶行知先生“四颗糖”的故事所展示的那样，面对犯错的学生，陶行知没有一味指责，而是通过巧妙的引导，让学生自己认识到错误。这种教育方式让双方都有良好的状态，避免了情绪对抗。
不过度包办，让孩子独立做事
不少家长对孩子过度关注和保护，事事包办，从衣食住行到学习交友，都替孩子安排得妥妥当当。家长对孩子过度呵护，一方面会让孩子失去锻炼的机会，难以培养出独立生活和独立思考的能力；另一方面，也会让家长疲于奔命，有可能产生更多负面情绪。
所以，家长要懂得尊重孩子的独立人格，给予孩子一定的自主空间，在孩子的能力范围内让孩子自己做决定，并为自己的选择和决定负责。在这样做了之后，家长随后也就有松弛感了。