前言

在养育孩子的过程中，我们会遇到各种各样的问题，诸如孩子的学习自主性不高，总是磨蹭；孩子太叛逆，总是和家长对着干；孩子情绪不稳定，心理问题多；孩子太孤僻，不愿社交……可以说，面对孩子的这些问题，许多家长多少有些焦虑。

正是由于内心焦虑，家长对孩子做出过度干预的行为，他们不辞劳苦，一心想为孩子的成长“保驾护航”，从而陷入“越焦虑越干预，越干预越焦虑”的恶性循环。然而，这种“加法养育”策略，很难收获理想的效果。

我们只要细心观察，就不难发现：家长对孩子的教育不断投入时间、金钱和精力，一些孩子在家长精心规划的紧凑日程里疲于奔命，尽管可能掌握了不少知识与技能，却悄然失去了童年特有的纯真与活力，甚至出现各种心理问题。如何才能改变这种“内卷化”养育现状呢？

《减法家长，加法孩子》正是一本破局“内卷”式竞争、转变传统教育思维的现代家庭养育指南。本书的内容分为两部分：第一部分阐述了家长要有“减法养育”思维，要懂得减期待、减控制、减焦虑、减包办等；第二部分则阐述了家长如何激发孩子的内驱力，为孩子加自主性、加情绪控制力、加抗挫力、加社交力。本书旨在通过“减少过度干预”以及“赋能孩子自主成长”的双向调整，助力家长构建更健康、更有效的养育方式。

践行“减法家长”这一理念，意味着家长要从孩子成长中的“主角”转变为“配角”，不将自己未竟的梦想强加给孩子，而是尊重孩子独一无二的个性与自主选择，给予孩子充分的信任与有力的支持。当孩子遭遇困难时，家长要做的不是出手代劳，而是引导孩子自行思考、大胆尝试，借此培育孩子独立解决问题的能力。如此一来，孩子在成长中收获的不只有知识与技能，更有直面生活的勇气、坚定不移的自信以及百折不挠的坚韧品质。

需要注意的是，本书所倡导的“减法家长”理念，绝非对孩子放任自流，而是一种摆脱过度干涉、回归教育本真的智慧抉择。当父母学会做减法，减去那些冗余的课外负担，减去对孩子过度的掌控与不切实际的期望，孩子便能赢得更多自由探索、自主成长的宝贵空间。

养育孩子的过程中，家长除了要学会做“减法”，还要引导孩子学会自主做“加法”，激发孩子的自驱力，激发孩子内在的学习动力、情绪调节能力、抗压能力和社交主动性，这些是决定孩子持续成长的关键。家长要帮助孩子学会主动探索、自我管理以及积极应对挑战，助力孩子最终成为一个内心强大、适应力强的人。

另外，本书还融入了大量真实的案例，从多个维度深度剖析“减法家长，加法孩子”这一理念在养育孩子中的运用方式。无论是孩子在学业、生活上可能遇到的实际问题，还是孩子可能产生的心理问题，本书均提供了切实可行、行之有效的方法。

当翻开本书时，家长便开启了一段重新审视自己的养育观念的奇妙旅程。衷心期望每一位家长都能从中汲取灵感，为孩子的生活做减法，帮孩子自主做加法，让孩子在轻松愉悦的环境中茁壮成长，收获属于自己的人生。