第三节
大学生心理健康

青年期是从少年向成年人转变的过渡期，也是从少年心理向成人心理过渡的关键期。大学生是最富有理想、朝气，文化层次较高的青年群体。要了解大学生的心理健康问题，就必须熟悉大学生的心理发展特点。

一、大学生心理发展的特点

（一）大学生心理发展的一般特点

1.智力发展达到高峰，但易带有主观性

人的智力构成是多方面的，具体包括观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力。大学生的各项智力因素已达到成熟状态，思维特点正从一般性的逻辑思维向辩证思维过渡，思维的独立性、批判性和创造性水平都显著提高。不过，由于缺乏社会阅历和知识储备，思维还没有达到完全成熟的水平，大学生在看待问题时容易陷入非黑即白的思维，批判性有余而全面性和建设性不足，易出现主观片面、固执己见的倾向，这需要在实践中不断地进行修正。

2.情绪逐渐稳定，但波动性仍较大

相对于中学生而言，大学生的情绪内容趋向深刻和丰富，情绪体验强烈且富有激情，情绪的表达趋于隐蔽，情绪的变化也逐渐趋于稳定。但大学生对情绪的管理能力还相对较弱，情绪带有明显的波动性，有时一旦情绪爆发，自己难以控制，容易表现出狂热和冲动，从一个极端走向另一个极端，情绪有时会表现出大喜大怒、大起大落的两极性。

3.意志力提高，但发展不够平衡

大学生意志的自觉性、坚韧性、自制性和果断性都有了较大的发展，意志品质也呈现出较高的水平，但发展不够平衡，表现为：自觉性有很大的提高，但也表现出一定的惰性；独立意识增强，独立性明显提高，但伴有依赖性、逆反性；做事果断性增强，但带有一定的冲动性。这一时期，大学生的各种意志品质迅速发展，但仍有较大的可塑性。

4.自我意识增强，但容易出现偏差

随着生活经验的不断丰富和对外界认识的不断提高，大学生开始关注自己的内部世界，渴望认识自我、肯定自我、发展并完善自我。大学生的自我意识迅速发展，但并不成熟，主要表现为：自我认识的自觉性和主动性明显提高，但自我评价具有片面性，容易表现出过度的自我接受和自我拒绝；自我体验的形式呈现出丰富性、敏感性和深刻性等特点，但其内容则显现出自尊和自卑共存的特点；自我控制能力较中学生有所提高，但仍然相对较弱，自我完善的愿望强烈但行动落后于想法。

（二）不同阶段大学生心理发展的特点

大学生从入学到毕业一般要经历3～5年，由于不同年级所面临的发展课题不同，心理状态也表现出不同发展趋向和特征。

1.过渡适应阶段

大学新生以“胜利者”的喜悦进入大学后，突出的问题主要是如何适应大学的学习生活，如何建立起新的人际关系。面对生活环境的变迁、学习方式的改变、人际关系的变化，原有的心理平衡被打破，他们需要逐步适应新的生活，建立新的心理结构，达到新的心理平衡，开始真正的大学生活。这一时期的心理矛盾主要表现为自豪感和自卑感交织、新鲜感和恋旧感交织、轻松感和紧张感交织、奋发感和被动感交织。这个时期一般是在大学一年级。

2.稳定发展阶段

当新生适应了大学生活，达到新的心理平衡后，大学生活进入了相对稳定的时期，这是大学生成才定型的关键时期。这一时期，大学生极强的可塑性得到充分展示，竞争意识增强，能力得到锻炼和提升，每个人都按自身独特的方式塑造着自己。这个时期是大学生人生观形成时期，也是实现大学教育目标的关键时期。这个时期一般是在大学二年级至三年级。

3.趋于成熟阶段

经过3～5年的大学生活，大学生的世界观、人生观逐步形成，心理逐渐成熟，他们的心理特点与成人的心理特点有许多相近之处。但是，这个时期是大学生从学生时代向职业生涯过渡的阶段，他们又面临新的心理挑战，如在继续升学还是就业之间进行选择，以及在求职择业中承受双向选择的压力，这些使他们的心理又掀起波澜。这个阶段，他们的心理特点主要是有紧迫感、责任感和忧虑感。

（三）大学生的心理发展任务

1.罗伯特·J.哈维格斯特的发展任务观

不同的人生发展阶段具有不同的发展任务。“发展任务”的创始人罗伯特·J.哈维格斯特认为，发展任务是个体在人生各个阶段必须获得的知识、技能、态度等。罗伯特·J.哈维格斯特就青年期的发展任务进行了系统论述，并提出了10项青年期的发展任务：

（1）学习与同龄人之间建立新的、熟练的交往方式；

（2）学习作为男性或女性的社会任务及角色，发展独立性；

（3）认识自己的身体构造；

（4）从精神上独立于父母及其他成人；

（5）具有在经济上自立的自信；

（6）选择职业并为其做准备；

（7）为结婚及家庭生活做准备；

（8）发展作为社会成员所必须具备的知识和态度，发展人生观；

（9）追求并完成负有社会责任的行动；

（10）学习作为行动指南的价值观和伦理体系。

2.亚瑟·W.奇克林的发展任务观

美国学者亚瑟·W.奇克林经过几十年对大学生发展的潜心研究，提出了大学生的7个发展任务，其主要内容有：

（1）发展能力。通过大学期间的学习与锻炼，大学生可以发展多方面的能力，如智力、体力、社交能力等，从而使自己更有信心将这些能力表现出来。

（2）管理情绪。大学生要学着认识自己的各种情绪，并以恰当的方式来处理情绪。

（3）由自主迈向互相帮助。作为大学生，学会独立自主、承担责任是非常重要的。在学习独立的同时，也要学习互相帮助、互相包容、友善待人。

（4）发展成熟的人际关系。与别人建立关系对学生的生活有很大影响，建立成熟的人际关系有两个重点：容忍及欣赏别人与自己的不同；有能力与别人发展亲密关系。

（5）确立自我身份。确立自我身份包括接纳自己的外貌、背景等，了解自己的优缺点，确立正面的自我形象，建立积极的自我评价，懂得尊重自己及他人。

（6）发展人生目标。发展人生目标包括不断提高能力、制订计划、设定方向和目标。具体来说，包括以下几个方面：一是职业上的计划和期望；二是个人兴趣；三是对人际关系及家庭责任的承担。

（7）建立完整人格。大学生的价值信念是引导他们行为的方向，也是他们为人处世的原则。大学生完整人格所包含的价值信念包括行为与价值一致、顾及别人的利益、尊重别人的意见，同时能够肯定自己的价值观和信念。

二、大学生心理健康的标准

（一）大学生心理健康的标准概述

综合考虑国内外学者对心理健康及其依据的多种论述，根据大学生这一特殊群体的年龄特征、心理特征和社会角色特征，本书归纳出当代大学生心理健康的8条基本标准。

一是智力正常。智力是个体认知方面不同能力的综合体，主要包括观察力、记忆力、抽象逻辑思维能力、想象力和实践活动能力，其中抽象逻辑思维能力是智力的核心。智力是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，是适应周围环境变化所必需的心理保证，也是衡量大学生心理健康的首要标准。一般来说，衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能。大学生智力正常且充分发挥的标准是有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣；智力结构中各要素在其认知活动和实践活动中能积极协调地参与，正常地发挥作用，并且乐于学习。

二是情绪健康。情绪是人对客观事物的态度体验及引发的相应的行为反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪健康的标志是情绪稳定和心情愉快。这是大学生心理健康的一个重要指标，因为情绪在心理状态中起着核心作用，情绪异常往往是心理疾病的先兆。大学生情绪健康应包括以下内容：愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合能恰如其分地进行情绪表达；情绪反应与环境相适应，反应的强度与引起情境相符合。

三是意志健全。意志是有意识地支配、调节行为，克服困难，以实现预定目的的心理过程。意志健全者在行动的独立性、果断性、坚定性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有明确的目标，能适时地做出决定并采取有效的方式解决所遇到的问题，能在困难和挫折面前采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪并信守承诺，而不是盲目行动、畏惧困难、顽固执拗。

四是人格完善。人格是一个人在与其所处的环境相互作用过程中所表现出来的独特的思维模式、行为方式和情感反应特征。人格反映了一个人总的心理面貌，具有稳定性、独特性、整合性和功能性。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。

五是自我评价正确。正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不因自己在某些方面高于别人而自傲，也不因某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制，自爱适度，正视现实，积极进取。

心理故事

一只破水桶的用途

一个农夫有两只水桶。他每天都用一根扁担挑着两只水桶去河边打水。

两只水桶中有一只有一道裂缝，因此每次到家时，这只水桶总是会漏得只剩下半桶水，而另一只水桶却总是满满的。就这样，两年时间，日复一日，农夫天天都从河里担一桶半水回家。

一天，在河边，有裂缝的这只水桶终于鼓起勇气向主人开了口：“我觉得很惭愧，因为我有裂缝，一路上漏水，只能担半桶水到家。”农夫回答它说：“你注意到了吗？你那一侧的路边开满了花，而另一侧却没有花。我从一开始就知道你有裂缝，于是在你那一侧的路上撒了花籽。我每天担水回家的路上，你就给它们浇水。两年了，我经常从路边采摘鲜花来装扮我的餐桌。如果不是因为你所谓的缺陷，我怎么会有美丽的鲜花来装扮我的家呢？”

资料来源：张志会.IQ智商：智慧启蒙故事[M].沈阳：辽宁少年儿童出版社，2016.

六是人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。和谐的人际关系，既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。

七是社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以获得正确认识，以有效的办法应对环境中的各种困难，不退缩，又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境以适应个体需要，或改变自我以适应环境。

八是心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄和角色相适应的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般是心理不健康的表现。

（二）正确理解心理健康的标准

心理健康的标准是一种理想尺度，它一方面为人们提供了衡量心理是否健康的依据；另一方面也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。正确认识和运用大学生心理健康标准应注意以下几个问题。

一是相对性。事实上，大学生心理健康与不健康并无明显界限，两者间的演变是一个连续化的过程。如果将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域，大多数人都散落在这一区域内。对于多数大学生而言，在人生的发展过程中出现心理问题是很正常的，从良好的心理状态到严重的心理疾病之间有一个广阔的过渡带。在许多情况下，异常心理与正常心理、变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异而已，出现问题不必大惊小怪，应积极加以矫正。与此同时，个体灰色区域也是存在的，大学生应增强自我保健意识，及时进行自我调整。

二是整体协调性。把握心理健康的标准，应以心理活动为本考察其内外关系的整体协调性。从心理过程看，健康的人的心理活动是一个完整统一的协调体，这种整体协调保证了个体在反映客观世界过程中的高度准确性和有效性。事实表明，认识是心理健康的起点，意志行为是人格面貌的归宿，情感是认识与意志之间的中介因素。因而，心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于已患心理疾病。因此，不能仅凭一时一事而简单地给自己或他人下心理不健康的结论。

三是发展性。心理健康的状态不是固定不变的，而是动态的变化过程。随着人的成长、经验的积累和环境的改变，心理健康状况也会有所改变。事实上，不健康的心理可能是人在发展中不可避免的发展性问题，随着个体的心理成长逐渐调整，进而趋于健康。

如果每个人在自己现有的基础上能够做不同程度的努力，那么，每个人都可以追求自身心理发展的更高层次，从而不断发挥自身的潜能。大学生心理健康的基本标准是，他们能够进行有效的学习和生活。如果连正常的学习和生活都难以维持，就应该及时调整。

三、影响大学生心理健康的因素

人的心理健康是一个极为复杂的动态过程，影响心理健康的因素也是复杂、多样的，既有社会环境、家庭环境、学校环境等外界的环境因素，也有个体自身的生理因素和心理因素。

（一）社会环境

社会环境的影响主要来自社会物质、网络技术和社会舆论三个方面。

1.社会物质

随着国民经济水平的提升，人们的物质生活水平更加优越。目前，大部分学生来自独生子女家庭，他们从小到大都独享父母的爱。这对大学生的成长是一把双刃剑，一方面可以让其体验到更多的爱和关注；另一方面，过多的关注有时也会变成压力，他们可能需要承担父母更多的期待和学业压力。

2.网络技术

随着网络技术的发展，互联网的可获得性越来越高，内容上也出现了爆炸式增长的现象。互联网的兴起对大学生的心理健康产生了很大影响，一方面，这在一定程度上扩大了学生的交往范围，拓宽了学生的知识面和视野，丰富了学生的学习方式和学习内容，有助于学生形成新的思维模式；另一方面，互联网对大学生的心理健康也存在潜在的负面影响，如部分学生过度使用网络，导致学习效率下降、生活能力减弱，人际交往能力也随之不断退化。

3.社会舆论

社会舆论也会在成长着的大学生心中留下深层的心理积淀。正确的舆论有利于大学生心理健康成长，错误的舆论会对大学生心理的健康成长产生不良影响。

（二）家庭环境

家庭环境的影响主要包括家庭的情绪氛围、父母的教养态度、家庭结构的变化和家庭经济状况四个方面。家庭是人生的奠基石，父母是孩子的第一任老师，家庭环境对学生成长与成才的影响是长久而深远的。

1.家庭的情绪氛围

良好的家庭情绪氛围是良好心理素质形成的前提。家庭成员之间的语言及人际氛围，直接影响着家庭中每个成员的心理。民主、和谐的家庭氛围有利于大学生的心理健康发展，有助于他们从容解决在学习生活中遇到的各种问题，与他人发展良好的人际关系，形成随和、诚恳、乐观等良好的个性特征；反之，如果家庭气氛紧张，家庭成员之间相互敌视、经常吵架，则会使学生产生恐惧、焦虑等消极情绪，形成敏感多疑、冷漠、孤僻等不良的个性特征。

2.父母的教养态度

父母的教养态度和教育方法直接影响孩子的行为和心理。根据戴安娜·鲍姆林德提出的著名教养方式理论，存在四种不同的教养方式，即权威型（高温暖、高控制）、专制型（低温暖、高控制）、放纵型（高温暖、低控制）和忽视型（低温暖、低控制）。研究表明，民主、平等而非命令、居高临下的，开明而非专制的，潜移默化而非一味娇宠的教育方法，有利于学生心理的健康发展。

3.家庭结构的变化

家庭结构的变化如变为单亲家庭、重新组合家庭等必然会对大学生的心理有一定影响。

4.家庭经济状况

家庭经济状况不良特别是困难家庭的学生，易产生心理不适感。

（三）学校环境

校园的教育环境、学习环境、生活环境对大学生的心理健康有着直接而深刻的影响。

1.教育环境

在高校教育实践中有时过于注重专业教育和智力教育，忽视人文素质教育和心理健康教育，这在一定程度上影响着大学生的心理健康。

2.学习环境

与中学相比，大学的学习环境发生了巨大变化。中学时，大部分学生习惯于老师的详细讲解和辅导，自学能力较差，依赖性较强；而在大学，脱离了老师、家长的严厉监督，学生需要培养学习的自觉性、自主性和自制力。一些学生因为大学课程相对减少、课余时间相应增多而放松对自己的要求，不能及时掌握大学的学习方法，从而陷入迷茫状态。

3.生活环境

从中学到大学，大学生的生活环境发生了很大变化。例如从家乡来到异地城市，从在家生活到集体宿舍生活，从被父母照料到自己独立应对各种琐事等，都会对大学生的心理健康产生一定影响。

心理实践

我的生命线

活动目的：了解过去生活中重要事件对自己的影响。

活动过程：

（1）请每个同学在白纸上画一条直线，用这条直线的长度代表你的生命的长度。思考一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你的生命的开始，在另一端写上你期待活到的年龄。

（2）在这条“生命线”中找到你现在的年龄点，并标记下来，写下你现在的年龄。

（3）回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄和关键词；在直线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄和关键词。

分享与讨论：

思考一下这些事件对你的影响，以及你是如何成为今天的你的。

资料来源：王丽，胡惠庆.生涯规划体验手册[M].北京：北京理工大学出版社，2020.

（四）大学生自身因素

大学生自身因素是影响和制约大学生心理健康的主要内因，包括生理因素和心理因素。

1.生理因素

少数大学生因为遗传等因素的影响，在长相、身材、身高等方面存在一些缺陷，或是身体素质较差，患有疾病等，这些生理性缺陷可能会使个体出现个性缺陷，如心胸狭窄、自卑、敏感多疑等，当然也可能促使个体更加努力和奋进。

2.心理因素

心理因素，尤其是人格因素，对一个人的心理健康具有较大的影响。例如，对于同样的挫折事件，不同个性的人有着不同的反应，有的人可能无法承受，消极应对，从此自暴自弃；有的人则可能正视现实，加倍努力。

影响大学生心理健康的不良人格倾向主要包括应对方式、自我概念、归因方式、社会支持以及人际关系等方面的缺陷。 qLQVwhdfBT7TvzAJIiFA9LJeMDbVwgYgocNblSTx2Nbql9X6VRInmNyYPJQnIzmr