第一章
健康从“心”开始
——大学生心理健康导论

学习目标

（1）认识心理活动的特点和实质；

（2）了解大学生心理发展的特点；

（3）掌握大学生心理健康的标准；

（4）了解影响大学生心理健康的主要因素。

案例导入

小张是一名大学一年级的学生。他来自一个小县城，上中学时学习成绩名列前茅，是班里的佼佼者，经常得到老师和同学的赞赏。进入大学后，他发现身边的同学个个都很优秀，有的同学多才多艺，有的同学能言善辩，而自己却没有任何特长，就连中学时引以为豪的成绩现在也只是中等。小张感到自己处处不如别人，担心同学们看不起自己，生活中变得越来越不开心。

【思考】

（1）小张该如何调整自己的心态？

（2）如何正确地认识和评价自我？

案例中的小张同学有着很强的自尊心和上进心，但是每个人的精力有限、优势各异，盲目地与别人攀比，无可避免地会感到挫败和失望，影响自己的心理状态。良好的心理素质、健康的心理状态是我们生活的重要保障，每名大学生都需要客观地认识自己，树立积极的心态，保持健康的心理状态。

促进大学生心理健康发展是学校教育的重要目标之一。一方面，只有通过积极的教育措施，才能预防不健康的心理，防止产生心理疾病，保证大学生成为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人；另一方面，心理健康又是学生有效开展学习和工作的必要条件。在学习和工作中，如果学生能够心情舒畅、精神振奋，就可以发挥更大的主观能动性，取得事半功倍的成效。相反，如果学生情绪紧张、焦虑不安、心烦意乱、灰心绝望，那么学习和工作则往往事倍功半。 GFvE43+gEW6ib+vSZfe3htSgH2WeSkkvyDRZuptue16XQQndJEWg4Z4p5Aqtwu+/