谨此献给所有与抑郁症共处的朋友，献给所有闪过一了百了念头的朋友。我，就是这个故事的最佳脚本——抑郁了生活仍会继续，带着抑郁症也能活下去——尽管，有时你的感受可能并非如此。

别放弃！把心事说出来，写下来，去奔跑，跳舞，诵读，涂鸦，酣睡，流汗，来段瑜伽，或是呆坐着，去公园漫步！随心而行，直到那恶魔不再纠缠你，直到黑暗散尽。

亲爱的朋友，来，跟着我长舒一口气。给自己一点时间，正如我在书中所说，一切都会好起来的。不要轻易在世间抹去你的痕迹！

千万别！

不要让本该期许的美好未来一笔勾销。大千世界，拥有无穷无尽的可能性。慢慢地，你会觉知，有了你的存在，这个世界会变得更美好。当然，这是一条艰险的觉醒之路——可能是你这辈子遇到的最艰难的抗争，然而，你可以做到。

我，做到了。

我，还在做。

我知道，亲爱的，你也可以。

桥西

我想把这本书，

献给所有关怀和深爱着忧郁症和精神疾病患者的人。

你的人生之路也不是一帆风顺，

常常踽踽独行，孤苦无助。

不过，

当你因失败而默默流泪时，

当你迷失方向对着一轮孤月号啕大哭时，

当你充满困惑而答案寥寥时，

当你挨过一个又一个艰难的日子，每天晚上都感觉肌肉紧绷、浑身酸痛时，

亲爱的，

你要记住，

你不是孑然一身。

我们与你同在，

也以这种方式经历痛苦并付出关爱，

尽管时常感觉这是世界上最为孤苦的工作。

我们与你同在，

尽管时常感觉无人理解我们到底经历了什么。

我们与你同在，

尽管时常感觉无人在意……

你不是一个人！

对我们来说，巴勃罗·卡萨尔斯的这句话很贴切：

“对于整个世界来说，你可能只是一个人，

但是对一个人来说，你可能就是整个世界。”

对于我们所关心爱护的人来说，

这往往就是真相。

这是多么艰苦卓绝的重任啊！

但是，天哪，

这又是多么不可思议的恩赐啊！

阿曼达 nIJ/mrVtdvRNUXjC5GPsHYhC38flIeI/ENBoLYPI1672SUfSx0yCaY2H4XwiaWMw