前言

不知不觉中，我已经走上讲台30年，教过3000多个孩子了。我无法记住所有孩子的全部细节，但是有些孩子的点点滴滴一直铭记于心，尤其是那些长大以后误入歧途、伤人伤己，甚至非正常死亡的孩子。每念及此，我总是郁郁伤情，很想为他们，或者说为像当年的他们一样的孩子再做些什么。

《全彩图解儿童感觉统合与功能性训练游戏》经由人民邮电出版社出版后，我收到了不少有自闭症（autism，又称孤独症）、注意缺陷多动症（ADHD）、对立违抗性障碍（ODD）等心理或神经发育异常的孩子的家长的反馈。他们告诉我，在带着孩子玩某些功能性训练游戏的过程中，发现孩子的心理状态也有所改善。这样的改变让他们意外且惊喜，他们很希望知道，除了书中罗列的关于情绪管理的游戏外，还有没有更多专门针对孩子心理健康问题的功能性游戏。这引发了我的思考。看来，有必要把能够促进儿童心理健康的功能性游戏梳理出来，提供给有需要的家庭。

近年来，由于互联网的普及，儿童和青少年的心理健康问题得到了更多的关注。近几年来，中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心对全国3万多名10~16岁的中小学生的抑郁风险进行了几次评测，数据很不乐观。下方为2020年和2022年的数据。

抑郁是常见的心理健康问题，重度抑郁更是会带来严重的后果。无论是教育系统的专业人士还是普通民众，对于儿童和青少年抑郁的关注度都非常高。但是心理健康问题并不止抑郁这一种，还有焦虑、恐惧、偏执等，都会给儿童和青少年带来一系列精神与身体症状，造成他们的心理困扰甚至是心理障碍。

2019年，联合国儿童基金会（UNICEF）和世界卫生组织（WHO）发布联合报告，称全球20%的青少年存在心理健康问题，其中约一半青少年的心理健康问题始于14岁之前。基于此，北京大学公共卫生学院、北京大学儿童青少年卫生研究所和清华大学万科公共卫生与健康学院对中国9~18岁儿童、青少年心理困扰流行现状进行了研究，发现在2019年，全国有不同程度心理困扰的儿童和青少年超过了半数，其中高心理困扰率为31.6%，精神障碍总体患病率达到了17.5%，抑郁障碍与焦虑障碍的患病率分别为3.0%和4.7%，显著高于2009年水平。（《中华流行病学杂志》2023 年10 月第 44 卷第 10 期）

这些数据让人警醒，也让更多的人开始思考：

心理困扰可不可以预防？

如果不能预防，怎样发现孩子是否产生心理困扰？

孩子都会产生哪些心理困扰？

为什么会产生这些心理困扰？

如果孩子已经开始出现心理困扰的症状，爸爸妈妈该怎么办？

除了在确诊产生心理障碍后找专业医生治疗，有没有什么办法能在孩子产生心理困扰初期就帮到孩子，避免让心理困扰发展成为心理障碍？

…………

带着这些疑问，很多爸爸妈妈把求助的目光投向了网络和相关书籍。只是国内的心理学研究起步比较晚，关于儿童的心理教育和心理咨询工作起步就更晚。现在市面上的优秀儿童心理教育和心理治疗相关书籍大多是从国外引进的翻译版，更多面向专业人士，且以理论介绍为主，流派众多。而每个孩子都是独特的个体，成长环境和遇到的问题都不同，大多数爸爸妈妈没有受过专业培训，要求他们先客观、精准地评估自己的家庭和孩子的状况，再内化各种理论，然后从中选择真正适合孩子的疗愈方案，并且根据具体情况对疗愈方案进行专业调整，非常困难，也不现实。心理健康问题有其特殊性，如果没有得到及时、科学的干预和疗愈，只有少部分的孩子在成长过程中能依据经历完成自我调整，更多孩子的心理健康问题会遗留下来，甚至变本加厉，从心理困扰变成心理障碍，影响深远。

在日常工作中，如果发现了产生心理困扰的孩子，或是有可能产生心理困扰的孩子，一线的老师们会给孩子做心理辅导，帮助孩子寻找心理困扰的根源，再教给孩子和爸爸妈妈一些相对应的心理健康促进游戏，帮助家长和孩子共同成长。很多成年人常有一种误解，认为游戏只是玩乐，既浪费时间又毫无意义。其实游戏是孩子最自然的伙伴，并不是简简单单的娱乐消遣。它是孩子和他人进行非语言交流的一种方式。因为孩子的语言表达能力不够强，或是语言不足以表达他们的实际想法，所以在游戏过程中，孩子往往会通过游戏将用语言无法全部表达的讯息传递出来。他们的社交技巧、认知能力、解决问题的能力等都可以在游戏中得到体现和提高。在心理咨询和心理治疗中，游戏治疗是针对儿童和青少年的有效方式，在治疗中最常使用，已有一百年以上的发展历史。除了在咨询室里使用的治疗游戏，还有很多适用于家庭的难度更低、操作更简单的心理健康促进游戏。这些游戏可以协助孩子预防或解决部分心理困扰，从而促进孩子的心理健康，让孩子获得正向的发展与成长。这些游戏不仅可以用于儿童和青少年，也可以用于成人；不仅可以用于个体，也可以用于团体。经过改良后，这些游戏更适合具有中国文化背景的家庭。

在这本书里，我会介绍一些3~12岁儿童常见的心理困扰和与其对应的心理健康促进游戏。这些游戏科学有效，且既简单又有趣，很适合爸爸妈妈在家里或是在户外和孩子一起玩。如果爸爸妈妈在觉察到孩子产生各种心理困扰后，或是为了预防孩子产生心理困扰，按照游戏说明中的要求坚持和孩子玩一段时间，就一定能看到孩子发生不同程度的变化，帮助孩子拥有更加健康、积极、稳定的心理状态。

生命脆薄，如露珠般短暂。希望所有的孩子都能在阳光里奔跑，在清风中欢唱，在绿水青山间沐光而行。

潘莹
2025年春