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每一个当下，都是全新的开始。 而此刻，就是你的“能量点”——改变的起点。那些困扰你多年的阴霾，不论是积习、病痛、情感裂痕、经济困顿还是自我厌弃，都可以从此刻开始，悄然退去，归于虚无。你可以做到的！
你的思想，只属于你自己。你才是你内心世界里真正的力量与主宰。
所以，从现在起，
你就可以开始学着爱自己。
当我谈到爱自己时，并不是在谈论虚荣或傲慢。那些东西其实都源于内心的恐惧，而不是真正的爱自己。我所说的是发自内心的尊重与珍惜，是欣赏那个充满奇迹的自己。因为我们每一个人，本身就是了不起的存在——我们是生命的神圣表达，是宇宙的伟大呈现。我们只需要真正意识到这一点。当我们这么做时，就像和整个宇宙对上了频率，一切都会在生活中自然流动、顺畅发生。
在接下来的篇章中，我将与你分享一些我关于“如何真正爱自己”的体会和方法。当你真正理解这些理念，并愿意持续练习时，你就会惊喜地发现：你的人生正发生惊人的变化。
因此，让我们从现在开始，在这一刻，选择爱。
爱，是世界上最强大的治愈力量。
当你还是小婴儿时是多么地完美。小婴儿本身不需要做任何事情来变得完美，他们生来就是完美的化身，而且他们似乎也深知这一点。他们知道自己是世界的中心，毫不掩饰自己的需求，自由地表达自己的情绪。当一个婴儿生气时，全世界都知道；当他展露笑颜时，纯真的笑容能点亮整个房间。
他们拥有满满的爱。
婴儿如果得不到爱，就会面临生命危险。然而长大后的我们，似乎学会了在缺爱的环境中生存，但婴儿绝不放弃这份与生俱来的权利。他们甚至爱自己的每一寸身体，即便是排泄物也视若珍宝，他们拥有无与伦比的勇气。
我们每个人，曾经也都是那样的。直到开始聆听周遭被恐惧驯化的大人的话时，我们渐渐否认了自身的光芒。究竟是什么让曾经那个知道自己与生命本身都是完美的婴儿，一步步变成了如今这个觉得自己不够好、不值得被爱、有着各种问题的人呢？这正是我们在这段心灵探索之旅中要解开的谜题。
在接下来的探索中，你会发现许多练习。每一个练习都需要你用心去完成，慢慢去体会，才能从中获得最大的收获。这里没有时间表，也没有截止日期，你无须匆忙完成。请对自己温柔相待，试着轻声告诉自己：我享受放慢节奏的从容，让内心归于宁静。当我做到这一点时，无论做什么，都会成功。
本书中留有一些空白页面，方便你记录更多的想法。书中还提供了一些冥想练习，你可以先录下自己的声音，然后闭目聆听，全身心地沉浸在冥想中，体验它们带来的平静与放松。
最后，我鼓励你在整个过程中发挥你的创造力，让你的头脑、心灵和灵魂都参与其中，共同协作，为你带来改变。
当你合上这本书时，愿你能真切感受到自己被这个世界深深爱着，自己是多么重要。
记住，生命爱你……
而我，亦如此！
