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孩子进入高中后，学习状态不如初中积极上进，总认为自己考上高中已经很好了，对于家长的督促视而不见，自我要求低，特别满足于现状，缺乏积极进取精神。作为家长，看到孩子这种“躺平”、不求上进的状态，非常着急，不知道该怎样激发孩子的积极进取精神？
家长A：我的孩子最近变得对什么都没有热情，自我要求低，不能为了更好的未来去努力拼搏，容易满足现状，缺乏年轻人该有的积极进取精神。还振振有词“我将来又不想大富大贵，平凡是福，知足常乐，不争也是一种心态”。看到孩子这种不知进取的“佛系”生活态度，我非常担心。
家长B：去年，我家孩子也出现了类似情况：生活上没有大要求，学习没兴趣没动力，缺乏积极进取精神，总觉得自己现在的学习成绩就可以。开始，我也是着急上火，天天讲道理不见改变又四处求外援，但最终不但没效果还导致关系僵化。后来我采用了迂回改变的策略，有时间就带孩子到各地旅游，参加各种公益活动，见识广阔的世界，认识优秀的榜样人物，慢慢地孩子反而有了学习的动力和目标方向了。
心理学对“躺平”现象的解释是，躺平不是颓废或放弃自我，而是换一种方式去看待和过自己的人生。它表现为不焦虑、不担心、不奢望，对生活没有什么想法和目标，物质消费上也呈现低欲望状态。而高中孩子的“躺平”现象主要体现在学习态度和行为的改变上。他们可能对学习失去兴趣，缺乏学习热情，表现出对生活的“佛系化”态度，对待周围的人和事也显得漠不关心。具体表现为：学习逃避、身体不适、情绪波动、手机依赖和心理内耗等。
造成孩子躺平的因素有很多，其中，家长对孩子的期待是一个重要影响因素，而且这个影响因素很有可能是导致孩子躺平的起因。自孩子上学后，家长都会对孩子有要求、有期待，这很正常，但有些家长对孩子的要求和期待是不合理的，是远超于孩子实际水平的高要求、高期待。孩子再怎么努力也达不到家长的要求与期待，慢慢就会产生自我怀疑，最终有些孩子就选择了躺平。
那么针对这样的问题，家长都可以怎样做呢？
1．改变爱孩子的方式，给予无条件的爱
孩子最终之所以选择躺平，是因为每次在面对问题时，都感受不到来自家长的爱的支持。难道是这些家长不爱自己的孩子？其实不然，这些家长并不是不爱孩子，而是家长给予爱的方式有问题。这类家长给予孩子的爱都是有条件的，孩子达到要求，让家长满意时就给予爱；没有达到要求，让家长不满意时就不给予爱。这种有条件的爱，可能孩子也知道家长应该是爱自己的，但知道和感受是完全不同的，就算孩子知道家长是为自己好是爱自己的，但感受不到爱依然等于零。因此，家长的爱一定是无条件的，不管孩子做得怎样都爱他，一定不要因为孩子做得不好就去伤害他；不管孩子遇到什么问题都支持他，一定不要因为孩子一时的失败就打击他远离他。
家长无条件的爱，是孩子远离“躺平”，有力前行的基础保障。
2．改变对孩子的评价标准，降低期望值
一是不要逼迫孩子成为你眼中的“好孩子”。 家长眼中的“好孩子”，应该是品学兼优，做事中规中矩，什么事都按照家长的要求去做，做什么都让家长省心和放心。如果家长一直用这样的“好孩子”标准培养要求孩子，那势必会培养出两类“躺平”的孩子。一类孩子虽然很乖很听话，但是往往变得不敢挑战、喜欢在自己胜任的范围内维持现状，容易形成保守心态，缺乏自主意识和冒险精神。另一类孩子会因为达不到这样的标准越来越自卑，缺少前进的信心和勇气，自然也就缺乏上进心。
二是不要逼迫孩子考出你认为的“好成绩”。 很多家长特别关注孩子的学习成绩，考好了，孩子的任何要求都给予满足；考得不好，便冷嘲热讽。时间长了，孩子会认为，家长真正喜欢的是他的成绩，而不是他。如果家长认为的“好成绩”是他再怎么努力都不能达到时，他就会错误地认为，这都是学习惹的祸，开始讨厌学习，不求上进。
作为家长对孩子有高要求高期待很正常，没有哪个家长不希望自己的孩子有更好的发展。但如果我们的高要求高期待远远超过孩子的实际水平，那这个高要求高期待对孩子来说就是一个“灾难”，因此家长在给孩子提要求时一定要把握好一个“度”。这就需要家长通过日常观察、沟通和交流了解孩子现阶段已有的发展水平，在此基础上，再根据孩子的实际能力，提出虽然具有挑战性但是能实现的要求和期待。这些要求和期待一定是稍微超出孩子的现有能力，但在有指导的情况下，孩子通过努力可以达到的。这样的高要求高期待才是最适合孩子的，也是最能帮助孩子不断超越自我、激发潜能、远离躺平的最恰当的要求和期待了。
3．改变解决问题的错误方式，给予孩子有力的支持
如果孩子已经出现躺平苗头或已开始躺平了，家长一定不要焦虑上火，自乱阵脚。既然孩子已经出现这样的问题了，做家长的就一定要正视问题，积极地去应对问题。一定要和孩子站在一起共同努力解决问题，给予孩子更多的爱与关怀，更多更有力的支持。比如，营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的关爱和支持；多倾听孩子内心的声音，理解他们的感受和想法，建立信任关系；反思自己的教育方式，尊重孩子的个性和兴趣，给予孩子一定的自由空间；帮助孩子寻找和发展兴趣爱好，让他们在充实的精神世界里找到乐趣和动力；多关注孩子的情绪变化，培养孩子的心理素质，帮助他们学会面对挫折和困难等等。如果有些问题家长无法解决，可以考虑寻求心理专家的帮助，让问题及早得到科学解决。
4．改变错误的家长角色意识，给予孩子正向影响
生活中，孩子永远不听家长说了什么，而是看家长做了些什么。所以家长要改变错误的家长角色意识，不要有家长权威，不要总想控制孩子，不要总对孩子发号施令。而是要以身作则，展示积极的生活态度和良好的时间管理习惯。通过真实的行为影响孩子，让孩子看到即使面对困难也能保持乐观和努力的态度；家长还可以分享自己面对挑战和困难时的经历，以及如何克服这些困难的故事。帮助孩子理解成长的过程，并从中获得启发和动力。
另外有条件的话，家长还可以带孩子参与社区服务活动，让孩子看到帮助他人和回馈社会的价值。这样做既可以培养孩子的社会责任感，还能让孩子看到有意义的生活目标；坚持分享自己或其他人的职业成功故事，尤其是那些通过不懈努力实现目标的例子，激励孩子认识到努力的价值，并激发对未来的憧憬。同时鼓励孩子追求自己的兴趣爱好，并提供更多更切实的支持和资源，助力孩子成功，让孩子真正体会到坚持和热情的重要性。