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生活有规律，不要养成“开夜车”、睡懒觉的坏习惯。每天保证睡眠时间。睡眠时间不足，不但影响第二天的学习效果，而且长期来看会导致健康状况越来越差。因此用拼时间来换分数的方法不可取。应该是科学安排每日作息时间，提高学习效率，争取必要的睡眠时间。宁肯牺牲一点分数，也要保证健康。
定时吃饭，定时休息。一般自学一个小时左右应该休息，但休息时间要控制在10分钟。有的学生以休息为名，实则放纵自己，玩游戏、玩球长达一两个小时，不但没有达到休息的目的，还浪费时间，损伤身体，养成不好的生活习惯。
苏霍姆林斯基深刻地指出：“在童年期，尤其在初中时期和青年早期，都不能只是‘单纯地休息’。如果没有创造性的精神生活，如果不使思想、情感和愿望在具体的事物中得到体现并加以人格化，如果劳动不能创造人的世界，不能使情感和兴趣变得高尚起来，那么休息就会变成乏味的无所事事，而这种无聊会把人的心灵变得粗俗不堪，从而导致道德上的麻木不仁和公民责任感的贫乏。”
养成洗脸、洗脖子，刷牙和饭后漱口，晚上洗脚，饭前便后洗手的好习惯。如果没有洗澡的条件，需要经常用温水洗净外生殖器。
睡觉不要用被子蒙头，卧室要经常开窗户，尽可能多呼吸新鲜空气。吃东西要节制，改掉遇到喜爱的饮食大吃狂饮的坏习惯。衣服经常换洗，养成良好习惯。
坚持科学的作息制度和养成良好的卫生习惯，都是培养自我教育能力的过程，也是为今后在其他方面克服困难、磨炼毅力打基础。