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人体的运动模式和步态方式与膝关节承受的负荷有很大关系。从站立、行走、上下楼梯到下蹲的姿势变化中，膝关节负重逐渐增大。
研究数据发现，站立位时，膝关节的静态受力（双足着地）是体重的 0.43倍 ，而行走时膝关节受力可达体重的 3.02倍 ，上楼梯时则达到体重的 4.25倍 。下蹲时，膝关节所受负重可达站立负荷的 8倍 。穿高跟鞋上下楼梯时膝关节负荷是体重的 7～9倍 。长期高负荷状态下的膝关节很容易发生磨损，进而出现膝痛和膝骨关节炎的其他症状。
膝关节在我们站立、行走、跑跳等动作中承受极大的负荷，容易受伤。日常生活中，患友们应了解不同动作模式下膝关节的负荷情况，避免做增加膝关节负荷的不良姿势和不当运动；同时要加强体重管理，避免因自身体重过重而对膝关节造成过度负荷和不良影响。