糖的需要量与脂肪一样，专家们以提供能量的百分比来表示，许多国家推荐不少于55%。中国营养学会建议，除了2岁以下的婴幼儿外，糖的适宜摄入量（AI）应占总能量的55%~65%。如供给所需总能量为12 552千焦（3000千卡），其中糖提供的能量应为6904~8159千焦（1650~1950千卡），根据每克糖在体内产能16.81千焦（4.0千卡），推算出每天适宜摄入糖413~488克。 +ILFmqRa3i4NOcF2MfIq41P51F7EsrZUl1A9aXKTX61iud/rgX9AcAuyb5GN2Xxg
