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小王：“李医生，我最近脖子和肩膀特别疼，手还麻痛，休息也不见好。”
李医生：“不要担心，我来给你看看。”
李医生：“根据你的症状来看，你是得了颈椎病。”
小王：“那我该怎么办呀？”
李医生：“别太慌张，我先给你开个治疗单，你照着单子上面的方法锻炼，适当休息即可。”
小王：“可是李医生，我的工作避免不了要长期面对电脑，而且没时间去锻炼颈部。还有没有别的办法能缓解疼痛，减少复发呢？”
李医生：“那我教你一些特定穴位的自我按揉，从中医角度来看，颈椎有多条经络与人体的四肢躯干相连通，按揉特定穴位，可以调节颈椎局部的气血运行，有效防治颈椎病。”
小王：“那太好了，谢谢李医生！”
下面让我们来看看，哪些穴位可以在平时按摩，防治颈椎病。
取穴定位：手指背部第4、5掌骨间，指缝后关节后方的凹陷，用力按压有酸胀感处即为此穴。
按摩方法：按摩时，一侧颈肩酸痛可按摩同侧中渚，用一手的指尖按于另一手的中渚，用力掐按，以有酸胀感或麻痹感为佳。每次按压持续1分钟，边按边活动颈部，可以重复2~3次。
按摩功效：按摩中渚能够疏通颈部气血运行，对颈肩部肌肉紧张、疼痛，活动不利的患者，效果立竿见影。按摩时力度要强，以有酸麻胀感为度，同时配合颈部运动，就能起到良好的效果。
取穴定位：在前臂手背面中央，腕横纹上约2寸（2寸指的是同身寸，大约为三指宽）。
按摩方法：前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外关，其食指或中指则按着内关（内关在手腕内侧，与外关相对），向内对按20～30次，以有酸胀感为度。
按摩功效：按摩外关可治疗颈椎病导致的上肢麻痹、肩臂疼痛，效果较好。
取穴定位：前臂弯曲在胸前，使肘关节成直角，肘部皮肤褶皱和肘部外上方凸起的骨头（肱骨外上髁）连线的中点就是曲池。
按摩方法：一手托住被按摩侧手臂，用拇指顺时针方向按揉曲池2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。
按摩功效：按摩曲池可改善颈椎病导致的颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。
取穴定位：在手背侧，第2、3掌骨之间，指缝关节后方约1厘米处。从食指和中指根部的关节间隙处起，用手指朝手腕方向触摸，在离关节大约一指宽的距离处按压，有酸麻胀感即为该穴。
按摩方法：按摩时，一侧颈肩酸痛可按摩同侧落枕穴，用一手的指尖按于另一手的落枕穴，用力掐按，以有酸胀感或麻痹感为佳，持续1分钟，边按边活动颈部，可以重复2~3次。
按摩功效：顾名思义，此穴治疗落枕有奇效。
取穴定位：此穴在颈部左右各一，稍稍低头，耳后颈部肌肉肥厚处两侧的两个凹陷处即是。
按摩方法：此穴可自行按摩，他人帮助按摩更佳。被按摩者取坐位，按摩者立于被按摩者身后，双手拇指揉捏被按摩者的风池，其余四指托住被按摩者下颌部以稳定头部。揉捏3分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
按摩功效：按摩风池可改善颈椎病导致的头晕、头胀痛、颈项疼痛不适、颈椎活动受限和颈部怕风怕冷等症状。
取穴定位：肩井位于大椎和肩峰连线的中点。大椎比较好找，低头，颈椎凸起最高的骨头下方凹陷处即是大椎，自己用手就能摸到，肩峰就是肩膀的最高点。两者连线的中点就是肩井。
按摩方法：此穴需在他人帮助下按摩，被按摩者取坐位，按摩者站于被按摩者身后，用双手拇指按压肩井约30秒，可重复2~3次，感觉不明显的可以用手肘尖按压，以局部感到酸胀为佳。
注意事项：孕妇禁用该穴。
按摩功效：按摩肩井可改善颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌肉痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等问题。
看了这么多可以改善颈椎问题的穴位，不要犹豫，赶紧试试吧！不过，虽然特定穴位能治疗和改善颈椎病，但想要真正远离颈椎病，还是要纠正日常生活中的不良习惯，毕竟，疾病往往是“防大于治”。