第一章
反内耗，从认识内耗开始

身为家长的我们在向孩子提供任何实质性的帮助之前，必须先对内耗进行深入且全面的认识。只有清晰地了解内耗的本质、产生机制以及它在孩子日常生活和心理层面的具体表现，我们才能制定出切实有效的策略，帮助孩子驱散自卑的阴霾，让孩子阳光、自信地踏上成长道路。