序言

在孩子的世界里，本应充满纯真的欢笑与蓬勃的朝气。然而，有些孩子被焦虑、抑郁的情绪笼罩，失去了这个年龄该有的活力。

为什么会这样呢？

一方面，身处这个快节奏的时代，有些父母和孩子心中充斥着各种“急”：急着上各种兴趣班，急着上好学校，急着提升成绩……似乎孩子只要一慢下来，就会掉队，看不到未来。在这种状态下，孩子的焦虑、抑郁情绪逐渐蔓延。

另一方面，在成长过程中，有些孩子可能会面对来自父母、老师的不理解，可能会遇到学业、社交上的挫折等，这些因素有可能让孩子的心理健康出现一些问题。如果孩子的压力无法得到及时、合理的宣泄，就有可能产生焦虑、抑郁情绪。

当孩子出现焦虑或抑郁情绪时，父母往往看在眼里，急在心里。可是，很多父母缺乏对焦虑、抑郁情绪的正确认知，往往不知道该如何去帮助孩子。

比如，当孩子出现焦虑、抑郁情绪时，有些父母认为孩子只是暂时心情不好而已，放松一下就好了，或者过一段时间就好了；还有些父母认为孩子出现焦虑、抑郁情绪是精神不正常，担心得不得了。

面对孩子的焦虑、抑郁情绪，父母的无视、轻视或过度解读都是不对的。扫除我们的认知误区，正视孩子的焦虑、抑郁情绪，了解其形成原因，掌握化解方法才是作为父母的正确选择。

本书分两部分。

第一部分首先介绍孩子产生焦虑情绪的真相，让父母对孩子的焦虑情绪有理性的认识；其次，告诉父母如何在日常生活中捕捉孩子焦虑情绪出现的信号，以及判断孩子是否出现焦虑情绪的方法；再次，详细地阐述父母应如何帮助孩子走出分离焦虑、社交焦虑、恐惧焦虑、睡眠焦虑等不同形式的焦虑情绪；最后，给出父母帮助孩子摆脱焦虑情绪需遵循的方法。

第二部分介绍如何正确分辨孩子是否身陷抑郁情绪之中，以及抑郁情绪的危害；当孩子出现抑郁情绪时，父母应做出怎样的反应和改变；当孩子出现抑郁情绪时，父母应如何正确地引导孩子化解抑郁，走出阴霾。

作为父母，我们应该成为孩子成长过程中的朋友和引导者，了解孩子的各种感受，与孩子一同探讨改善焦虑、抑郁情绪的方法，并引导孩子在实践中做出改变。希望本书能够有助于父母们帮助孩子走出焦虑和抑郁情绪的困扰，让孩子重新变得阳光、快乐、活力满满！