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睡眠过多或不足均不益于健康。一项新的调查显示，与每天睡眠8小时的女性相比，睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。
该研究报告称，睡眠过多会导致冠状动脉心脏病的原因尚不清楚。如果睡眠不足，此前的研究已经显示可能会导致高血压。1986年，研究人员对7.1万名美国女性进行了问卷式调查，研究人员让她们回答了有关睡眠习惯的问题。当时，她们没有患心脏病。10年后，研究人员发现其中的934人患了心脏病，有271人死亡。除了打鼾、吸烟和体质指数等因素外，研究人员发现，与每天睡眠8小时的女性相比，每天睡眠时间在5小时以下的女性患心脏病的概率会增加45%，睡眠时间为6小时和7小时的女性患心脏病的概率分别增加18%和9%，而睡眠时间超过9小时的女性患心脏病的概率会增加38%。
可见，女性睡眠过多或不足都易患心脏病，所以睡眠最好保持在8小时左右，不要太长，也不要太短。
晚上10点至凌晨2点，是人体旧细胞坏死、新细胞生成最活跃的时间。此时不睡，细胞的新陈代谢受到影响，则会加速衰老。而且睡眠不足还会影响一个人的情绪，所以每天最好晚上10点之前就睡觉。