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裸睡对人的健康大有益处，不仅会给人一种无拘无束的感觉，还有利于增强皮腺和汗腺的分泌、皮肤的排泄和再生、神经的调节，以及增强免疫力。
另外，裸睡对紧张性疾病的疗效也有极好的作用，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻，以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的缓解和改善。
裸睡不但舒适，还能使女性常见的腰痛及生理性月经痛得到减轻。以往因手脚冰凉而久久不能人睡的妇女，采取裸睡方式后，很多人很快就能入眠。
不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。上床睡觉前应洗澡。被罩、床单要勤换洗，千万不要把被罩、床单当成不洗的贴身睡衣。裸睡时注意不要着凉。