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在日常生活中，传统的食物搭配多从色、香、味、形等方面考虑；但从营养学角度来讲，有些被认为是美味佳肴的食品，恰恰是对人体健康有害而无益的。
（1）豆浆不宜冲鸡蛋。有人认为豆浆冲鸡蛋是“营养加营养”，营养价值最髙。其实不然。把豆浆冲入鸡蛋，鸡蛋中的黏液性蛋白与豆浆中的胰蛋白酶结合后，便失去了原有的营养成分，营养价值大为降低。
（2）土豆不宜烧牛肉。由于消化这两种食物所需的胃酸浓度不同，食物在胃肠内滞留的时间延长，加重胃肠消化吸收的负担。
（3）炒菜心不宜放碱。有的人炒菜心习惯放碱，认为这样菜心熟得快。其实菜心中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量较髙。当维生素成分与碱性溶液相结合发生氧化反应后，菜心中维生素的含量几乎削减了一半，营养成分大为减少。
（4）炒鸡蛋不宜放味精。这是因为鸡蛋本身就含有与味精成分相同的谷氨酸，炒鸡蛋时放味精不但增加不了鸡蛋的美味，反而影响了鸡蛋原有的鲜味。
将牛奶与巧克力混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸销，食用后不但不吸收，还会出现腹泻、头发干枯等症状。