第二章
找到病根：失眠背后的元凶

在第一章中，我们认识到失眠并非简单的“睡不着”，而是一种身心失调的信号。要真正克服它，我们必须像一个侦探，深入探究失眠背后的元凶。这些元凶可能隐藏在你的身体、情绪和生活习惯中，它们无声无息地偷走了你的睡眠。只有找到并处理这些根本问题，你才能从根源上解决失眠，而不是仅仅治标不治本。

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