下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
02
迷走神经的活动不会只停留在迷走神经
无论是威尔伯把我们的床当蹦床，还是凌晨3点把我们叫醒，大喊“我屋里有一只怪兽在吼叫！”，驱使他做出这些行为的不只是他的大脑，还有他的神经系统。
我们的神经系统是身体的指挥中心，由大脑、脊髓和复杂的神经网络构成。它连接着身体的各个部分，让它们能够彼此交流，仿佛创建了一条供信息通行的“高速公路”。在这个比喻中，我想象出的画面是，猴面包树长长的根系在我们的身体和大脑之间来回传递信息。
我们所做、所说、所思、所感知的一切，都是在神经系统的指导下完成的。其中的一个重要组成部分，被称为自主神经系统，之所以这样命名，是因为它是自主运行的。自主神经系统会持续监控我们的健康状况以及是否处于平衡状态。无论我们是睡着还是醒着，它都不会停止工作，这就解释了为什么孩子在夜里听到异响（或者像威尔伯那样听见怪兽吼叫），会立刻爬起来跑进我们的房间。 神经系统要保障我们的生存，又要帮我们理解这个世界，以及内心的感受。
大脑工具箱
“虽然我们可能认为是大脑在主导一切，但是我们日常体验的核心，以及我们行走世间的方法，全都始于受自主神经系统支配的身体。我们讲述的那些故事，关于我们是谁、世界如何运作、我们要做什么，以及我们感觉如何，都是从这里形成的。正是我们的生物学特性塑造了我们与安全和关系相关的经历。”
——治疗师、创伤顾问、《锚定》作者，黛博·达纳
要想理解孩子的行为，你需要对神经系统有所了解，因为如果神经系统运行良好，你的孩子也会表现良好。
如果孩子觉得不安全（别忘了，想法有时也可以像真实事件那样，让人感受到危险），压力荷尔蒙和化学物质被释放到体内，促使他们采取行动，这就是我们的压力反应。它是自动发生且即刻启动的。我们前面已经看到，威尔伯对约定一起玩耍的担忧是如何触发他的压力反应的，就像奥莉芙在操场摔倒触发了她的压力反应一样。
通常，我们认为压力反应是一种积极的演化适应。它是我们的大脑和身体对恐惧做出的自主反应。短暂的肾上腺素和皮质醇爆发，能让我们摆脱或直面所有阻碍我们的事物。它让我们接受挑战、解决问题，无论是走进一个满是陌生人的房间、发表演讲、做运动、交通出行，还是邂逅爱情！
压力反应对我们的孩子而言，同样有着积极的意义。它能帮助孩子学会骑车、爬树、交朋友，还能让他们在上学第一天，勇敢地在大门口跟你告别。适度的压力是好事。 如果你希望孩子在生活中拥有足够的适应力和自信心，就要帮助他们和神经系统“交朋友”，积极利用压力反应的能量。 不过，如果没有我们的帮助，他们很难做到这一点。因为压力反应会牵涉全身，表现出的症状有时会让人不知所措。
交感神经系统是神经系统的一部分，也会参与到压力反应的活动当中。我通过联想到“skydiver（跳伞运动员）”记住了同样以“S”开头的“sympathetic（交感神经）”。
借助跳伞运动员这个类比，我理解了，当我们或我们的孩子面对威胁或挑战时，究竟发生了什么。
想象一下，你发现自己穿着跳伞服，即将登上一架塞斯纳182小型飞机。出于至今完全不清楚的原因，你答应要去参加一次慈善跳伞。把自己从10000英尺的移动物体上扔下去，虽然只是预计会发生的事，仍会让你的“蜥蜴”和“狒狒”变得狂躁起来。它们（准确无误地）察觉到了潜在的生命危险，在你意识到之前，你的“狒狒”就已经跨越它所在的树枝，击中了我想象中的“又大又红的火警按钮”，疯狂地提醒你注意危险。那个“警报器”就是你的杏仁体，如果杏仁体确认存在生命危险，就会向你脑中一个名为下丘脑的组织发送危险信号。下丘脑通过神经系统向你身体的其他部分“传达指令”，激活一系列连锁反应。
回到跳伞的话题，在家人和朋友的注视下，你不知怎的，压制住了自己的恐惧感，走向跑道，登上了飞机。这时候，你的身体系统已经在超速运行了。你的肾上腺疯狂地向你的血管注入肾上腺素和皮质醇，让你心跳加速，把血液输向你的四肢、肺部和大脑——为你的行动做准备。飞机起飞后，你的呼吸开始加快，更多氧气被输送到你的大脑，让你的五感变得异常敏锐。时间似乎变慢了，血糖上升给你提供了额外的能量，以便你去对抗，或者就当下这种情况而言，从飞机上“逃跑”。
值得再次强调的是，这个过程是自主且无意识的。你没有通过意识去控制它，对你的孩子来说，也是一样。
飞机舱门打开，你的下丘脑—垂体—肾上腺(hypothalamic-pituitary-adrenal，HPA)轴（你会明白我为什么爱用这个比喻）参与进来，为体内正肆虐的神经化学“野火”增添了更多压力荷尔蒙。坐在平台上望向数千英尺之下绿油油的原野，你脑子里雾蒙蒙的，胸口发紧，感觉吞咽困难，心脏砰砰直跳，胃里也翻江倒海。
你的“智慧猫头鹰”——你的前额叶皮质——抓住机会提供些许安慰。它让你放心，感到恐惧（不是玩笑）是自然的反应，但是，它又补充道，你接受过一些训练（但愿如此），而且不会是你一个人跳伞。这时，你的教练向你点点头，你深吸了一口气，屁股挪到飞机舱门边缘。然后，用力一跳，脱离飞机，越来越远！
在自由落体过程中，教练冷静、沉着的表现，让你也逐渐冷静下来。风不断吹打着你，之前接受的训练开始发挥作用，你设法找到了平衡。天哪，你甚至开始享受这种肾上腺素飙升带来的刺激感觉，还有眼前的风景！教练拉开你的开伞索，降落伞缓缓升起，打断了下落之势。伞打开后，下降的速度明显减缓，让你能轻柔地漂浮在空中，最终安全地降落到地面。
从本质上来讲，这就是我们神经系统的工作方式。
虽然并非我们面临的每项挑战都像跳伞这般极端又漫长，但是我们大脑和身体的反应机制是一样的。对于这些情况，我们的相关体验可能更短暂一些。比如，看到孩子朝着一条车水马龙的道路跑去，你会瞬间体验到一股能量的冲击，心脏也会狂跳起来；在一场大型求职面试之前，你会手心出汗、呼吸急促；在高速公路上遇到险情后，你会感到体内有汹涌澎湃的能量涌动，双手也止不住地颤抖。
一旦“危险”过去，我们的神经系统就会把我们拉回平衡状态。之所以这样设计，是因为 平静安宁——也就是处于平衡状态——对我们的身心健康至关重要。 我们没办法长时间处于高度紧张的状态，因为相应的症状会让人难以承受，而且肾上腺素和皮质醇长时间处于高位，会给我们的健康造成极大的伤害。
就像降落伞能够减缓我们跳伞时的下降速度一样，在我们的神经系统中，被称为副交感神经系统（我们可以借助“降落伞parachute”，来记住同样以“p”开头的“副交感神经parasympathetic nervous system”）的部分，在我们经历“战斗或逃跑”反应后，会让我们的身体恢复平静。它可以释放抗焦虑的化学物质，使我们的身体系统安全地恢复到平衡状态——也就是恢复到稳定状态。
这就是我们保持身心平衡，以及应付育儿过程中诸多考验和磨难的答案所在，无论是孩子上学快要迟到了，还是要一边做晚饭，一边接听工作电话，皆是如此。我们的神经系统基本上会确保，所有上去的，一定会下来，而这一切的核心，就是被称为迷走神经的部分。
作为体内最长的神经，迷走神经是副交感神经的重要组成部分。当我们的器官因为压力反应变得活跃后，迷走神经负责让它们在事后平静下来。构成迷走神经的神经元个体，大多是感觉神经元，它们会将信息从我们的器官传递到大脑，且能被来自环境的感官输入激活。这解释了我们对某些人或某些特定环境的“本能反应”，也解释了为什么如果有人在房间里争吵，我们走进去时会感到气氛紧张，或者我们不用回头看，就能“察觉”到有人在跟踪。
迷走神经在我们的身心健康方面扮演着极其重要的角色。有证据表明，它在控制炎症和免疫反应方面发挥了巨大作用，像心脏病、克罗恩病、类风湿性关节炎和帕金森症等疾病都与之相关。并且已经发现，刺激迷走神经，有助于缓解癫痫、糖尿病和创伤后应激障碍等病症。 简而言之，健康的迷走神经是我们身心健康的基础。 脊椎按摩师和功能医学医生纳瓦兹·哈比卜在他撰写的《激活你的迷走神经：释放你身体的自然治愈能力》一书中，将迷走神经形容为“人体交响乐团的指挥”。也就是说，如果迷走神经出现问题，我们整个人的状态都会受到影响。
每个人的压力反应如何表现，取决于我们自身的耐受程度，以及我们能多快让自己恢复平静。在第三章，我会分享一些简单易行的方法，帮你激活迷走神经，以及你经历了战斗或逃跑反应后能迅速打开降落伞，我还会教你如何引导这样做。 拥有良好的迷走神经基调，是我们养育孩子的关键，因为它同样能为孩子的健康提供支持，它会指引孩子做出更多和谐的行为，减少他们的失控行为。
大家可以想一下那种育儿节目的画面，摄像机捕捉到孩子在屋里捣乱，大人在屋外看着。那个孩子处于战斗或逃跑的状态——但是旁边没有教练指导。在第四和第十章，我会告诉大家，如何在孩子承受那种波及全身的强烈压力反应，以及在表达相关情绪的时候保证其安全。这意味着，孩子陷入“失控”风险时会出现的那些过分、反常行为将会大大减少。
拥有良好心理健康的一个关键之处，就在于我们的压力管理——也就是我们如何应对压力，以及如何让自己恢复平静。这种能力不是与生俱来的，而是我们需要学习的。
因此，当我们的孩子感到害怕或受到挑战时，我们如何反应，对于帮助孩子管理他们面对压力的身体和情绪反应，是至关重要的。孩子一出生，相关作用机制就开始启动了，因为小婴儿们并不具备自我调节压力的能力，他们需要别人帮助他们进行管理。每当孩子感到害怕，他们都会经历一次皮质醇爆发。你每一次的本能反应，抱起他，安慰他、安抚他，都会刺激美妙的“爱”的荷尔蒙催产素和强大的内啡肽的释放，这两种激素能帮你安抚孩子，使他们平静下来。作为一个散发着爱、让人感觉踏实、可靠的存在，你正在“培养”孩子的适应力。孩子开始蹒跚学步后，仍然需要你的帮助，研究表明，4岁以下的孩子每隔20秒就需要你帮助他进行情绪管理！而且，时至今日，你的孩子同样需要你的帮助，下面这篇家长随感很好地说明了这一点。这位妈妈读过我的第一本书，在此分享她的家庭经历。
家长的思考
因为我丈夫的工作变动，我们要搬到奥地利生活6个月。我们全家都不会滑雪，便想着正好趁这个机会让儿子利奥学学滑雪。一开始，利奥觉得滑雪挺难的，学了几天之后，他的教练想给他提供一个参加比赛的机会，想让他通过比赛知道自己取得了多么大的进步。教练直到最后一刻才告诉利奥这件事，当时还有一大堆孩子在旁边围观。教练向利奥解释比赛规则，告知他该绕哪些杆，还说比赛是要计时的，就在这时，利奥大哭起来。
利奥开始当着所有人的面，朝着我和我丈夫大喊大叫，疯狂地踢踹，还试图脱下他的滑雪板。紧接着，他身子往下一沉，一屁股坐在雪地里，“拒绝”站起来。我当时觉得特别尴尬，我得承认，那一刻我的“狒狒”接管了行为控制权。我冲过去，用胳膊架住他的腋下，不顾一切地想把他拽起来。我的“智慧猫头鹰”本能地想要阻止我的冲动行为，让我给利奥一个拥抱，可当时我感受到的尴尬和我的“狒狒”战胜了“智慧猫头鹰”，我非但没有那样做，反而大声批评他“太蠢了”。
我的表现让利奥彻底失控，他想推开我。我能感觉到周围所有家长和孩子都在看着我们，这让我特别羞愧。不过，紧接着我就幡然醒悟了。我读过《不存在所谓的“淘气”》，突然就想到，利奥不是在犯蠢，他只是感受到了压力！对儿子的同情一下子如潮水般涌上我的心头，我竟然因为他的行为感到难堪，这让我十分自责。期待一个刚开始学滑雪的六岁孩子，没有提前得到通知就要去参加比赛，或许真的有些过分。我不再理会周围人的目光，索性也坐在雪地上，按照从书中学到的方法跟利奥交流。书里提到的方法是“先承认再安抚”，也就是要先说你看到的。
于是我说，“我能看出来你有多生气”，而且“我也理解你”。我还说我意识到了，关于这场比赛我们应该早点通知你，对此我感到抱歉。利奥那原本僵硬的小身躯靠着我慢慢地放松了下来，我轻轻地摇着他，就像他小时候那样，同时安慰他：“没事，有妈妈在。”他的“狒狒”是真的暴怒了，而且这种状态持续了好几分钟，我还得继续安抚他！没过多久，他平静下来了。我试探性地提议，我们走一走，去看看其他孩子在干什么。我对他说，接下来他可以自己决定要不要参加比赛。当利奥马上拉住我的手时，我有些惊讶，他穿着滑雪板，走路的样子就像一只摇晃的小长颈鹿，跟着我去看别的孩子在干什么。看到有几个孩子在比赛时，我轻声对他说，我想啊，如果他决定去试试，一定会为自己感到自豪的。我和丈夫向他保证，会一直在旁边看着他，等比赛结束的时候，我们就在终点和他一起庆祝。当他独自走向起始线，最终完成比赛的时候，我心中满是骄傲（也松了一口气）！
“智慧猫头鹰”式育儿法怎么样？！
利奥当时进入了典型的瘫倒状态，因为他的神经系统无力应对这种突发情况。他的交感神经系统启动，因为滑雪对于他来说是一个新技能，被绑在滑雪板上从山上快速滑下来是很可怕的！当利奥突然被告知要跟别的孩子比赛，而且马上就开始，没有任何准备时，他的“狒狒”变得很激动。他对于自己被置于一个他认为“危险”，而且还有可能会难堪的境地，感到愤怒。难堪对于“狒狒”来说是一个巨大的刺激，因此也是引发压力反应的一大诱因，从进化论的角度来看，受辱风险是一种高危风险。如果我们受到羞辱，就意味着我们不被他人接受，甚至可能被驱逐出“群体”，在野生环境下，这就意味着死亡。在公开场合受辱或陷入难堪的境地，对我们自己也好，对孩子也罢，都是重大威胁。这种情形几乎每次都会刺激“狒狒”做出反应，他当时想踢掉滑雪板逃跑，但是又逃不掉。他不想去做大脑和身体认为会给他的情绪和身体造成危险的事，那他还有别的选择吗？
他彻底崩溃了。
他瘫倒在地上。
利奥并不是在“淘气”，也不是“懦弱”，他只是一个受压力反应支配的6岁孩子。
幸运的是，他有一个能理解他这一行为的妈妈。妈妈安慰的话语和温柔的摇晃，会促使那些美好的抗焦虑化学物质释放出来，像催产素等，这些物质能帮助利奥的“蜥蜴”和“狒狒”安静下来，也能让他的“小猫头鹰”找到依靠。利奥的妈妈坐在他旁边，首先让他感受到了安全，而安全感能让他克制住压力反应，进而控制住压力反应带来的能量。这给了他自己选择去参加比赛的信心。
这就是孩子的适应力不断增强的根基。
儿童精神科医生和创伤专家布鲁斯·佩里博士的研究表明，当孩子陷入苦恼时，我们所做的一切带有模式化、重复性有节律的举动，比如轻轻摇晃孩子，发出能使人安静或起到安抚作用的声音，有助于让孩子的大脑和神经系统恢复平静。他解释说：“在子宫中建立的最强大的联系之一，是母体心率模式化、重复性的节律活动，与所有和不饿、不渴、感觉安全相关的神经活动模式之间的联系。”换言之，就像他说的，节律具有调节作用。
在“智慧猫头鹰”的指导下，艾米本能地知晓该如何安抚自己的儿子，如何调节他的情绪，哪怕孩子在大庭广众之下情绪崩溃了。她能做到，你也能。我知道这并非易事， 当我们的孩子表现出抗拒、大哭，或者呈现出“不愿意尝试”的行为时，我们的“狒狒”会有所反应，我们常常需要努力去控制住这种反应。 但是这么做是很重要的，因为孩子和你的关系，会对他们未来应对压力的能力以及适应力产生非常大的影响。
无论是第一天上学，还是学习一项新技能，如果孩子首次尝试做某些具有挑战性的事，我们一开始给予的“从旁”支持，对他们而言就是最大的帮助。
过去一直流行一种错误观念，或许现在还在流行，这种观念认为，当孩子感到害怕时，只需要“系好安全带”就行，或者说我们大人应该“放任并离开”，坚信让孩子自己去沉浮、扑腾，能塑造他们的适应力。可惜，事实表明，恰恰相反。我们现在已经知道，即便孩子经历过重大的艰难困苦，只要能与帮他度过难关的人建立起支持性的关系，就能为他们未来的适应力和良好的心理健康打下坚实的基础。
大脑工具箱
“尽管普遍认为个人的勇气、出众的自主能力，或者某些天生的英雄品质能够战胜苦难，如今科学却告诉我们，与可靠的人建立至少一段支持性的关系，以及有众多机会去培养解决实际问题的技能，才是面对巨大困境保持良好状态的重要基石。”
——哈佛大学儿童发展中心
当我们面对孩子的不知所措，能表现得像跳伞教练那样冷静、沉稳时，他们就能更快地独立完成“跳伞”。
现在，利奥更有可能去迎接未来的种种运动挑战了，因为这一次他的“狒狒”存储了一段正面的记忆。倒不是说他会觉得这类事很容易，而是有一个他信任的大人从一开始就“从旁”支持，让他能够克服最初的不适感，并且让他感觉是自己做出了参加比赛的决定。
如果艾米继续呵斥儿子别再犯傻，或者逼迫他违背自己的意愿行事，母子之间就会互生怨恨。相应的，“狒狒”会存储一段负面记忆和对这段关系的负面感受，信任也会因此缺失，让利奥将来更不愿意尝试类似的挑战。如果艾米因感到难堪而选择放弃，直接离开的话，那所有人都会觉得不舒服，同时也会错失一次塑造孩子适应力的宝贵机会。
如果你回忆过去，想到自己身上有过类似的情况，不必担心，因为我们所有人都有相似的经历。我知道在公共场合大吵大闹会触发大人的压力反应，这也是我的切身体会。我在与孩子相处时，也会出现“智慧猫头鹰”退位，“狒狒”占据主导的情况。 我们不可能永远正确，但好在我们永远有修复关系、改变做法的机会，无论什么时候，我们都可以转换做事的方式。
重要的是，我们要去做。
大脑工具箱
“适应力有助于孩子健康成长，因为它能保护发育中的大脑，以及受压力反应系统影响、被过度激活的其他器官。”
——哈佛大学儿童发展中心
孩子的压力反应每天会被激活很多次，尤其当我们不在孩子身边时，孩子的压力反应会更为频繁，比如病了、和朋友闹别扭、考试失利，或是在学校话剧演出中忘记台词。在我们的帮助下，孩子学着体验压力、管控压力，渐渐能够“自己拉开伞索”，让他们的“小猫头鹰”舒展翅膀，实现平安着陆。
大多数时候，神经系统会出色地完成工作。但是，倘若压力太多，又无法得到解决，无论是我们，还是我们的孩子，都会感到难以承受。体内的皮质醇和肾上腺素长期处于高位，导致我们根本没有时间去拉开“伞索”放松身心，这显然不符合我们的初衷。如果我们，或我们的孩子，不得不持续面对那些无法得到解决的恐惧，就会产生深远的负面影响，因为这样一来，压力会变成慢性的，或者说是“有毒的”。
发展心理学家苏珊娜 ·泽迪克博士以及包括纳丁·伯克·哈里斯在内的儿科医生们，经过研究发现，年幼儿童的压力反应若被过度激活，会引发功能障碍。
大脑工具箱
“当压力系统被频繁唤醒，以致无法正常工作时，我们称这种情况为压力系统被‘过度激活’。压力系统不得不处理大量无法预测、不确定，或让人感到恐惧的事务，且没时间恢复。这会导致压力系统出现功能障碍，它没有办法平静下来，也没时间放松，而是‘学习’到要时刻保持警惕，防范环境中的威胁。这会导致身体出现问题，比如呼吸过快、心动过速，或细胞无法正常复制。长此以往，这些问题会发展成心脏疾病或癌症。尽管想到这些会让人不舒服，但是当我们了解压力系统的工作原理后，就明白其中的道理了。不仅如此，压力系统出现障碍还会导致情绪和心理方面的问题，比如，无法集中注意力，因为你的压力系统学会了要时刻警惕威胁；还有焦虑，因为你不得不去处理太多不确定的事务；以及缺乏信任，因为从来没有得到过大人的帮助。”
——苏珊娜·泽迪克，博士发展心理学家
我们会看到，有关童年创伤的研究揭示了童年的痛苦与成年后的健康之间存在关联的证据。这些关联让很多人感到惊讶，泽迪克博士表示，要鼓足勇气，才能去思考这些资料揭示的问题。这一点很重要，因为它能帮我们认识到各种关系在孩子生活中的重要性， 最为关键的是，孩子是要独自面对恐惧，还是要有人帮助他们去面对恐惧。
如果你或你的孩子经历过无法承受的压力，又没人给予支持，或者出于某些原因你无法为孩子提供支持，请不要担心。我这样说，是结合了我的诊疗经验和个人经历。我会与大家分享大量有证据支撑的方法和信息，帮你和你的孩子安全地释放压力，无论你们当下正处于压力反应进行时，还是压力能量长期未释放的状况。
正如纳丁·伯克·哈里斯博士所说，压力“存在体内”。如果我们不学着利用它的正面效果，帮助我们的孩子健康地释放压力能量，它就可能通过有害的方式被“驱除”，比如在床上蹦跳、在屋里打球、坐立不安，或者跟人打架。如果我们感觉到心中有“压力”，却没有被鼓励和允许安全地释放这些压力，我们的身体就会自行寻找其他途径来释放，毕竟我们的神经系统是想要让我们的身体恢复平衡状态的。
我们出现瘫倒或僵直反应时，身体会僵住不动，甚至停止思考，仿佛这样能让痛苦的事显得不那么真实。就像我之前说过的，昏厥就是瘫倒反应的一种表现，我们不妨继续延伸一下跳伞那个比喻，想象降落伞落到地上，将我们盖住，把我们困在伞下。就像我们发现，很难从那一堆东西下面走出来一样，我们现在也知道，正如斯蒂芬·博格斯在他的著作中指出的那样，我们的身体很难轻松摆脱僵直或瘫倒的状态。用他的话来说，“当身体处于那种状态时，我们的身体也正处于高度自主防御状态。”
我会告诉你怎样帮孩子解除这种防御状态，恢复生理平衡。一旦我们能从孩子身上找到线索，我们的工作就会变得容易得多，他们的行为也会显得更加合理。
有时候，我们已经意识到自己搞错了重点，做了“错事”，孩子也因此生我们的气，就像利奥那样，孩子感觉不安全了，而我们没能正确解读这些信号。回首往事，想到自己没能读出孩子通过行为传递的“摩斯密码”，我们难免会觉得难过。不过，没关系，这正是我们一起在这里讨论这个话题的原因。
我们已经知道，所有激烈的战斗或逃跑反应，无论是跺脚还是打架，都是在神经系统的驱动下产生的。如果我们要帮助孩子学会控制由压力反应产生的激动情绪和能量，那我们就得做出榜样。从下一章开始，我们会介绍一些简单、实用的方法，激活你的迷走神经，帮你维持健康，找到平衡，让你变得更加平静、克制，相应地，你孩子的行为也会变得平静、克制起来。为了让孩子平静下来，避免给他们增加额外的噪音，我们自己先要达到那种百分百平静的状态。所有忙碌的父母都知道，这并不是一件容易的事。
压力反应属于一种演化适应机制，目的在于帮我们应对紧张的情况。
它要做的，是保障我们的生存，这就意味着，压力反应一旦启动，就会掌管大局。
压力反应会涉及全身，引发一些让人感觉不寻常甚至难以承受的症状，对年幼的儿童来说，这种情况表现得尤为明显。
当压力反应被触发时，我们的孩子几乎无法控制他们的大脑去选择做出何种反应。
我们的孩子需要别人帮助他恢复平静——这件事他们无法总是依靠自己完成。
当我们的孩子经受“压力”时，我们给予的回应和安抚越多，越有助于培养他们的适应力。
适应力对孩子未来的心理健康至关重要。
如果没有我们的帮助，我们的孩子可能会选择某些不安全的途径，来转移和释放因战斗或逃跑反应而产生的能量。
只有了解了神经系统，我们才能为孩子提供支持，帮他们恢复平静。