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简·方达1937年出生在纽约，父亲亨利·方达也是著名演员。年轻时候的她是一副标准的美国甜心形象，几乎就像是芭比娃娃的原型。到了80年代，简·方达又摇身一变，开始大力推广有氧健身操，被人称为健美皇后。她拍摄的十几部健身操教学片风靡一时，其中的第一部到今天还是史上销量最高的录像带，在全美国引发了一场健身革命。那时候对美国人来说，简·方达这个名字差不多就相当于在中国推广硬笔书法的庞中华。
从奥斯卡最佳女主角和性感女神，到社会活动家“河内的简”，再到健美皇后，这是简·方达在人生中扮演的三个角色。不到50岁的时候，她的人生就已经比别人的三辈子都过得还要精彩。
可是，更值得让人钦佩的，是她在繁华落尽之时、迈入晚年之后所展现的人生态度。
在许多公开场合，简·方达都谈起过她的一个观点，那就是五六十岁以后是人生的第三幕。2011年，简·方达的第二本自传《黄金岁月》出版，她在接受媒体采访时说，自己在快50岁的时候，曾经充满了恐惧，每天早上醒来脑子里先冒出来的总是一些负面的念头。她为此感到害怕，担心从此会变成一个坏脾气的老太婆。于是，她拟了一份清单，列举了所有她在今后的人生中想要知道的事。她说，“我告诉自己，‘方达，在度过第三幕这个阶段时，你应该使你的遗憾尽可能地最小化，这才是你应有的生活方式’”
她也以更大的坦诚面对自己人生的阴影和错误，包括和影星父亲之间疏远的关系，包括身为社交名媛的母亲在她幼年时自杀带给她的影响，包括之前三段失败的婚姻。她说“当我快进入到我的第三幕时，我想，为了拥有美好的最后一幕，我需要思考我的前两幕都过得如何。”
“如果人们能从我这儿学到什么，那是因为我并不是一直都这么快乐，也并不是一直都这么坚强”。“当我20岁的时候，我以为我将在孤独中死去，那个时候我是那么的不开心。但是随着年龄增长，我发现我自己变得越来越开心，我也很想知道这是为什么。”
2012年，简·方达曾经以《人生第三幕》为题在TED作过一个演讲。不管你处在人生的哪一个阶段，是第一幕、第二幕还是第三幕，或许，都可以从中得到一些启发。
这是充满情感的三天，我想不只我的眼中总是充满喜悦的泪水，姐妹们的发言深入人心，在我们体内产生一阵阵共鸣。因理解而溢出的眼泪表明我们不仅不孤单，而且早已成为团结的一体。这泪水还来自这样的共识：我们都在奋斗的旅途上，没有人已到达终点。不仅我是这样，我们大家都是这样。我们也因为我们的信念而流泪，因为我们知道自己所走的路不会是直接而容易的。不仅我受障碍阻挠，格洛里亚（Glor)是，马里恩（Marion)也是；甚至Chittister修女也是。当我的女儿读到这次会议的小册子时，她说：“妈妈，这多么的‘新世纪’！瑜伽、冥思、内心的宁静。我还以为它是个政治性的会议呢，还有两个月就要总统选举了。”啊，我能理解她的反应。如果我还是35岁、45岁或者是55岁的话，也会有同样的反应的。我认识到，如果要成为某种变革的代表，我得先完成自身的一些康复治疗。这些康复治疗的内容就包括所谓新世纪的东西，像音乐、舞蹈、绘画和戏剧；而祷告和欢笑也是其中的一部分。
不知道90后们有没有听说过简·方达，曾经这是一个十分传奇的名字。昨天（5月16日），她带着自己主演的新片出现在戛纳电影节的红毯上。
已经77岁的她身穿一身Versace蓝色长裙，仍然保持着苗条的身材，气度优雅，风头甚至盖过了许多年轻貌美的女演员。很多美国媒体都在惊呼，简·方达保持青春的秘诀是什么？
严格说来，祖母辈的简·方达已经是一个历史人物了。她第一次获得奥斯卡最佳女主角金像奖是在1972年，差不多半个世纪以前。1978年，她又凭一部十分经典的片子《荣归》再次获得奥斯卡。
现在的简·方达在事业上依然十分活跃，光是今年就有好几部电影和一部电视剧在拍。已经被砍的HBO电视剧《新闻编辑室》里，ACN的大老板Leona就是她演的。
“生命中的一切都可能被剥夺，只有一个例外，那就是你可以决定怎样去应对面临的处境。这一点决定了我们生命的质量－不在于贫富，不在于名声，也不在于健康与否。决定生命质量的是我们怎样面对现实，我们对现实的认知，面对现实的态度，和我们由此生发的心境”——维克多･弗兰克尔。
当人到50+后，上述问题基本就不是问题了。50+其实不是人生衰退的开始，而是另一段人生的开始。我们可以有更多的时间去思考我们真正需要的是什么，我们真正要到哪里去再一次，成长自己。
曾几何时，美国纽约一名95岁的老太艾德·柯灵在60米短跑中跑出了29.86秒的好成绩，成为同年龄组的世界冠军，与她同场竞技的很多女孩年龄只有她的1/4。
柯灵身高只有4英尺6英寸，体重83磅，短小精悍的她说，“我现在感到比30多岁和40多岁时还要年轻。”
30年前，柯灵太太67岁时，她决定开始赛跑。当时她的律师女儿在附近的一所高中进行田径训练，劝她从事这项运动。
柯灵太太一生充满坎坷，她的丈夫在42岁时死于心脏病。她的两个儿子查里斯和唐纳德分别在1979年和1981年死于跟毒品有关的杀害。这位老人在运动中找到了避难所。
“我感到很好，感到振奋，这正是为我准备的。”她说。
她的训练是在自己公寓的走廊进行的，在那里她举重，骑练自行车。
柯灵太太说，她决心将跑步一直坚持下去，争取活过104岁她的祖母的年纪。她说，“每当我都坚持我所做的事情，当跑步的时刻到来时，如果我感到准备好了，我就会去参加。”
无独有偶，也门亚丁大学近日将博士学位授予80岁老人穆罕默德·阿卜杜拉·萨勒姆，萨勒姆因此成为也门首位获得博士学位的高龄老人。
据也门官方通讯社报道，萨勒姆1930年出生于也门南部哈德拉毛省，有5名子女和15名孙女，近日他获得亚丁大学教育学博士学位。她的论文主题为伊斯兰教义基础知识和研究方法。
1981年，51岁的萨勒姆获得亚丁大学教育学学士学位；2004年，他获得硕士学位。
让我们再看看美国一位92岁老太婆，花了9小时53分跑完夏威夷檀香马拉松赛全程，成为世界上完成此种比赛年龄最大的选手。
老太婆从86岁起开始参加马拉松赛，并且每周坚持步行45英里，她的充沛体力让很多年轻人也自叹不如。在2004年开始参加马拉松赛之前，她曾经做过飞机驾驶员，登山队员，沙漠穿越者和马术师。她的壮举已经得到美国的世界纪录学院和美国田径队的认可。
当谈到健康和长寿的秘诀时，她说只要动身到户外运动即可，并称要时常保持积极乐观的心态。
更令人震撼的是一位116岁再当新郎，迎娶一位52岁的新娘，他是伊宁市喀赞其街道莫依克社区116岁的塔塔尔族老人艾孜木江·艾买提与52岁的维吾尔族妇女阿孜古丽在举办了婚礼半个月后，近日到伊宁市民政局领取了结婚证。
据了解，这是116岁的艾孜木江·艾买提第四次结婚，此前他的三次婚姻分别维系了44年、10年、29年。
“哇，年龄这么大的白胡子老人还来领结婚证，真是太稀罕了！”9月9日下午，当伊宁市喀赞其街道莫依克社区116岁的塔塔尔族老人艾孜木江·艾买提，与52岁的维吾尔族妇女阿孜古丽来到伊宁市民政局婚姻办公室进行婚姻登记、领取结婚证时，引起办证现场10余对年轻情侣的围观。
艾孜木江·艾买提的户口本上，登记的出生日期是1895年10月2日。老人说，爷爷、奶奶和叔叔都长寿，活的岁数都比他现在的岁数大。母亲活到97岁去世，父亲在母亲怀孕时出走，之后杳无音信。
艾孜木江·艾买提老人说，1928年，他与17岁的塔塔尔族姑娘乌古汉结婚，并共同生活了44年。其间，他们生育了7男8女，共计15个孩子。但由于当时生活条件不好，孩子们都相继夭折，活最长的孩子也只活到12岁。
1972年，在第一任妻子去世3个月后，他与60岁的塔塔尔族妇女布玛艳结婚。此后，他再也没有生育子女。
10年后，1982年，由于他与妻子性格不合，两人离婚。之后，间隔了6个月，他与50岁的维吾尔族妇女吐鲁番汗结婚。今年6月，80岁的吐鲁番汗去世。
8月28日，经人介绍，他又与52岁的阿孜古丽在家中举办了简单的婚礼，开始了他的第四次婚姻。
9月9日，他带着妻子阿孜古丽到伊宁市民政局领取了结婚证。
艾孜木江·艾买提的妻子阿孜古丽告诉记者，她在1994年离婚后，没有再婚，一直寄住朋友家中。今年7月初，经人介绍，她认识了艾孜木江。起初，因为她认为艾孜木江年龄太大，所以就没有考虑婚姻的事。
在热心人的撮合下，她与艾孜木江开始交往。之后，她发现艾孜木江知识丰富，非常乐观，让她感觉非常温暖。在经过一番考虑之后，她才下定决心嫁给比自己年长一倍还多的艾孜木江。
“自从和他结婚，使我再次体会到了家的感觉。我今后会好好照顾他，两个人一起快乐生活。”阿孜古丽说。
可见，年龄实在不是什么禁令，关键是一个人的心态。韦斯利·布朗即将年届104岁，是美国最年长法官，唯一一名超过百岁仍在断案的联邦法官。
布朗身处堪萨斯州威奇托市，1962年时总统约翰·肯尼迪任命，成为联邦地区法院法官。按照美国司法制度，联邦法官是终身职务。总计1294名在职联邦法官中，516人享有“长者特权”，即可以选择减少工作量，而薪酬不变。布朗1979年获得“长者特权”，但一直没有放弃这项“待遇”，今年3月才停止受理刑事案件，仍受理民事案件。
布朗每个工作日8时30分乘车到法院，工作到下午3时左右，其间主持听证，阅读法庭文件、与办案人员讨论案件。布朗断案同时，勉励犯法者改过自新。凯茜·利布施因参与倒票获判37个月监禁。布朗宣判时告诉这名28岁女子，自己与法院其他工作人员真心盼望她服刑结束后获得新生。
对于探险，一般人的习惯性思维，认为那是年轻人的选择。可是英国84岁冒险家安东尼·史密斯将率领一对平均年龄近65岁的船员，驾驶塑料筏横渡大西洋。
按史密斯的话说，横渡大西洋是他多年的梦想，船队将证明，老年人也有能耐。史密斯手下的船员为61岁的唐·拉塞尔、57岁的戴维·希尔德雷德和57岁的安德鲁1贝恩布里奇。4人年龄总计259岁。他们将从西班牙加那利群出发，前往大约4500公里外的巴哈马，航行预计耗时10个星期。希尔德雷德和贝恩布里奇是有经验的船员。
史密斯驾驶的将是一艘简易塑料筏，由塑料管和木材等材料搭建而成，两根电线杆被改造成桅杆。船员们和家属过去两个月在加那利群岛组装筏子。它长11米，宽6米，14日下水。筏子上有一个长6米、宽2米的简易棚，里面有两张床，供船员轮流休息。船上还有做饭用的炉子、通信设备、一个小型图书馆。筏子周边搭有围栏，以防船员落水。为了给灯和其他用电器具充电，筏子配备4块太阳能电池、一个风力发电机和一个利用脚蹬踏板发电的装置。
船员们准备了16箱食物，包括玉米片、鸡蛋和水果。他们还带了一个面包机，可现烤新鲜面包。饮用水储存于5根长约5.5米的管桶。
日本年过七旬老人历经1080天的艰难险阻，独自一人驾驶游艇完成了环游世界的壮举，于9月16日安全返回家乡，从而改写了他自己创下的最高龄单人驾驶游艇环游世界的纪录。
据英国《每日电讯报》网站报道，这名老人叫斋藤实（Minoru Saito），现年77岁。16日上午10点多，他驾驶的Nicole BMW Shuten-dohji Ⅲ号游艇驶进横滨港，结束了长达24766海里（约合45866公里）的航行，完成了他的第8次环球航行。斋藤同时也是完成8次环球航行的第一人。
16日上午，横滨港阳光明媚，当地民众对斋藤实的归来给予了英雄般的欢迎，不仅为他准备了鲜花，甚至派出3艘小船提前出航迎接。“真是太高兴了，我终于到家了，这次旅行太艰难了，是我花费时间最长的一次，虽然遇到了很多困难，但是我还是活着回来了！”皮肤被晒得黝黑的斋藤上岸后笑着说。他的精神状态好似30多岁的小伙子。
这次环游世界开始于2008年10月，选择的路线是“自西向东”，与盛行风的方向相逆，因此途中撞到漂浮冰块和残骸的概率较大，所以此行对航行者来说非常具有挑战性。斋藤实起初计划用287天的时间完成，不过他遇到了一般人难以想象的困难而拖延了行程：一次地震、两次海啸、多座巨大的冰山、巨大的海浪以及五次台风。
据他回忆，最艰难的时刻是在非洲好望角，当时连续三天刮着狂风，海浪高达30英尺（约合9米），他的游艇受损严重，幸好最终智利海岸警卫队员将他救起。随后进入冬季，他不得不在世界最南端城市彭塔阿雷纳斯的一个小港度过数月，“那些钢制的大渔船从两边撞击我的游艇，若它不是钢制的，估计早被撞沉了。我不能留下游艇一个人离开，所以当时真的担心自己可能因压力和寒冷死在当地。”后来他的健康还真的出现了问题，遂在智利一家医院接受了一次疝气手术。
“在航海期间我想念很多东西，主要是盛开的樱花和日本的食物。不过我现在感觉身心棒极了，整体状态很好，我已经在计划下一次的航行了，打算前往格陵兰岛和阿拉斯加，只要筹够钱，我就出发，”斋藤实说。
3.退休之后的“重生”
你要退休，但智慧的人会选择“退而不休”，退而不休是明智；退而不休是境界；退而不休是奉献；退而不休是延年……
“绝对休息，制选忧郁”。流多有声；流多有浪；流多有情。停滞易于腐臭，只有流水才清澈美丽。
退休后，是你再选择的机遇，是你再发光热的机遇；是你大器晚成的机遇。
此时的你，再也不用“承上启下”“敬老怀幼”，相比于年轻时代，是多么有自由。此时的你，饱经沧桑世故，又是多么成熟坚忍，只要你童心未泯，心志不减，那是年轻人难以与之抗衡竞争的！
请你注意看看吧：安藤百福——61岁时发明了速食“杯面”
“日清食品”的创业者安藤百福发明了世界上最早且最受大众欢迎的速食食品。1956年，他任理事长的信用合作社倒闭，他身无分文，便于第二年开始开发速食食品，1958年生产出了世界上最早的即食方便食品“鸡肉拉面”。61岁时又进一步发明了世界上最早的速食“杯面”。“杯面”的发明被媒体称为对人类社会最有贡献的发明之一。
辰野金吾——61岁时建成了东京火车站。
从辰野金吾时期开始，日本的建筑终于摆脱了明治时期以来一直仿照欧美的建筑风格。生于佐贺县的辰野以第一名的成绩毕业于工部大学建筑系，之后留学英国。其代表作东京火车站竣工于1914年，辰野时年61岁。
大山康晴——63岁获得围棋名人战的挑战权。
即使在青年时代被称为天才的围棋手，在四五十岁后都会能力减弱，让位于后辈，这就是围棋世界的生存法则。像大山这样在50岁以后还位居围棋最高段的则很少见。大山康晴直至69岁去世前的45年间，一直位居最高段。他在63岁时，还获得了名人战的挑战权。
白川静——92岁时出版个人作品集。
白川静致力于中国文学研究，达到了痴迷的程度。他的白川研究室总是灯火通明到每晚的11点。他曾说过：“学者80岁后才能成为真正的学者。”他从73岁到80岁编著出版了《字统》《字训》《字通》三部辞书。92岁时，《白川静作品集》副卷才开始发行。
黑泽明——70岁在戛纳电影节获大奖。
“世界的黑泽”在20世纪60年代初一度消沉，在61岁时曾自杀未遂，很难想象他能东山再起。但黑泽明完全复出时已经快70岁了，并在第二年拍成了在戛纳电影节上获大奖的《影子武士》。这之后至83岁他又拍了多部作品。
绪方贞子——64岁时就任联合国难民署最高事务官。
绪方贞子曾在圣心女子大学、美国乔治敦大学、东京大学学习，是国际政治学者。1968年出席联合国大会，1975年成为联合国第一位女性公使，64岁时就任联合国难民署最高事务官。一直到74岁共连任三届，任期长达10年。其工作能力及才华备受赞赏。
百岁老人周有光时常戏言：“上帝糊涂，把我忘了。”谈笑间，透出几分孩童般的调皮，更有参透生死之后的淡定从容。20世纪50年代，周有光主持制定了汉语拼音方案，由此被誉为“汉语拼音之父”。不可思议的是，这位语言学大师竟是半路出家，前半生都在从事经济工作，直到50岁才正式改行。在此之前，语言学只是他的业余爱好。
倪匡与金庸、黄露、蔡澜并称香港四大才子。有一天，倪匡身上没钱，便向神百年的黄露借钱：“黄露，哪天我死了，你肯定会送给我一个大花圈，至少要花400块钱，要不今天先预支给我吧？”黄露二话没说，给了他400块钱。没过几天，黄露忽然醒悟过来，马上向倪匡要钱：“不对啊，如果我死了，你不也得给我送个大花圈吗？”倪匡只好老实还钱，互相扯平，两个老头抚掌大笑。
谈到老友黄露的故去，年逾古稀的倪匡略有伤感，却依然不失老顽童的本性：“人总是要死的，如果我们为必然发生的事情伤感，不是很傻吗？”在别人的葬礼上，他也说过类似的话，好几次被人用扫把赶出来。迄今为止，倪匡是世界上作品字数最多的汉语作家之一。但他戏称自己厨艺第一、园艺第一、文艺勉强列第三。只有一件事，他毫不谦虚：“我一生中写得最好的文字，就是给古龙写的讣闻，看过的人没有不叫好的，弄得好多人都要我将来给他们写讣闻。”说完，自己先大笑起来。
死亡，无疑是个沉重的话题。笑谈生死，是一种超脱的人生境界，不仅需要足够的勇气，恐怕更需要充足的底气。周有光和倪匡在有生之年，都攒下了足够的资本，所以才敢拿上帝开玩笑：此生没有虚度，你奈我何？就像一部电影，当你把最精彩的故事奉献给观众之后，还会为影片的结束而忧伤吗？
生命的意义，不在于时间长短，而在于我们如何度过。出生与死亡都是自然现象，这是我们无法掌控的，但我们可以把握二者之间的生命过程。我很喜欢李敖的话：“上帝管两头，我管中间。”大路朝天，各走一边，我的地盘我做主，大气从容，调侃中尽显人生豪迈。
每个人都会死，但并非每个人都真正活过，上帝其实不糊涂。
如果你现在已经65岁，你还会怎么选择？那么请看，澳大利亚65岁老太当选最性感祖母。
据澳大利亚媒体28日报道，澳大利亚昆士兰州亚历山德拉山市65岁老妇莱拉比努西最近在丈夫乔治的怂恿下参加了澳洲《动物园》杂志主办的澳洲最性感祖母竞赛。乔治向杂志评委寄去了几张妻子身穿比基尼泳裤的照片，结果身材火辣的65岁老妇莱拉竟击败多同龄参赛者，一举当选为澳大利亚“最性感祖母”，并获得了该杂志颁发的5000澳元奖金，她还是位年过花甲首次从事模特工作，为一些老年服装充当代言人。
一位80岁的老人，在他的生日那天，获得了以“创新”命名的大奖。11月22日，中国人民大学逸夫会议中心，2009中国经济学家年度论坛暨中国经济理论创新奖颁奖典礼在这里举行，厉以宁接受了2009年中国经济理论创新奖。
自1986年开始，中国经济学界对中国未来经济体制改革一直存在两种不同的思路。后来人们把两种不同主张分别称为“价格改革主线论”和“企业改革主线论”，厉以宁一直是后一主张的代表。1984年以来，价格改革先行、开放物价曾经成为影响国策的指导思想，但两种主张的争论一直没有停止过。
“父亲的理论在当今中国的建设中不断被验证是正确的，他的主张能对中国的进步做出贡献，这样的付出就没有白费。”历伟告诉《中国周刊》记者，虽然时隔多年“股份制”理论才被认可，但父亲厉以宁仍觉得自己非常幸运。在第二届中国经济理论创新奖（2009）的学术民主投票表决中，以厉以宁为主要贡献人的“国有企业股份制改革理论”，获得赞成票第一名。这表明了经济学界对这一理论的充分肯定。按照历伟的说法，“股份制”是父亲坚持了一辈子的观点。
2009中国经济学家年度论坛组委会如此评价厉以宁的理论；“股份制”是20世纪80年代末深化经济体制改革的核心与关键，在经营权主导改革和产权主导改革的讨论中，引领了国有企业股份制改革，推动了所有制改革，开启了资本市场的发轫，完善了市场经济的微观体系建设，对中国经济和社会的改革与发展具有全面、深刻、广泛而深远的影响。
美国加州圣里安卓的94岁老太太海苏·苏亚雷斯，在高中毕业78年后，从密尔斯女子大学毕业，是全世界年纪第二老的大学毕业生。
她于20世纪80年代中期在夏堡社区大学上课，2005年转学到密尔斯大学后主修艺术史。她说：我对任何事一直都有求知欲，不论是食谱或鉴定艺术品的历史背景，我都非常有兴趣。而且我希望能够在博物馆里当导游。1996年，当时80岁的苏亚雷斯还亲自到意大利看大卫像。她计划在毕业后开始找工作，运用她在大学时学到的知识和技能。
99岁的加纳人阿卡塞什·科菲·博阿基耶·亚德姆刚刚从大学毕业，这位曾经参加过二战的老兵也许是全世界年纪最大的毕业生。他退休后当过老师，在96岁那年被加纳长老会大学学院的商科专业录取，在完成3年的学习后顺利通过考试于2009年毕业。这位老人非常关心祖国加纳的发展，他的人生理念是：不要离开祖国，继续战斗并且为国家服务。如果谁都能像他那样做，也许就可以活到100岁。
巴金（1904-2005）是中国文学史上首屈一指的百岁作家。其长寿之道在养精、益气两个方面。
巴金《回忆》一文中记：我每天上午到卢森堡公园里散步，他这种运动生活，一直持续到中年和老年。如此60多个春秋也坚持着泰然地散步，便是《黄帝内经》中“广步于庭”的养生处方。其作用有如《老老恒言》所指出的“步主筋，步则筋舒而四肢健”，“人散步所以养精”的全身性吸氧运动。
《寿世保元》指出“男子破阳太早则伤其精全”。他“为了写作，避免为生活奔波”，40岁才结婚。晚婚而保精，正是“养生者务实其精”的关键。加上他终身不嗜烟酒，又从源头上堵住了一定的病根，呵护着他一副健康的体魄。
他说：“应把个人的命运联系在民族的命运上。”《自由快乐地笑了》一文中，“这炮声带回来我们的勇气、信心和热情，……是的，侵略者一定会失败、会灭亡的”。“人之有生，全在于气”，这种大气凛然直接产生和拥有旺盛精力的正气。
他将出版所获“福冈亚洲文化特别奖”的500万日元和大批珍贵文献资料捐给中国现代文学馆。以及那一次次隐姓埋名为希望工程、受灾地区捐出的存款，既是“神藏于内”的人品显露，又可谓是“精神皆安，以此养生则寿”。
行文至此，让我们不禁想到了20世纪初的伟大科学家居里夫人，她是迄今为止唯一一位两度荣膺诺贝尔奖的女科学家。然而，即使是在第二次捧起诺贝尔奖章之后，她依然是那么的平静如初，依然心如止水地从事着手头的工作，她甚至把自己的金质奖章给孩子当玩具玩。爱因斯坦说：“在我认识的所有名人里，居里夫人是唯一不为盛名所颠倒的人”，“她是一尊不被荣誉腐蚀的塑像，矗立在时间的广场上，昭示着公心”。
我们也终于明白，花环与掌声终究是虚浮的，荣誉与财富也算不了什么，诺贝尔奖其实是如此寂默。