前言

人人都想健康长寿，但又常常借口没有时间去“投资”养生。其实很多事情都可以兼程而进，也可称为统筹兼顾，即在同一时间内做两件或者两件以上的事情。当然这也是有前提的，“一心二用”在特定的时空内是贬义词，但在很多时空内，如果你能科学地、智慧地开发用它，它就可以变成褒义词，并为我们的学习、工作、娱乐、劳动、生活提供了新的模式，增添了新的内容，提升了新的品质，改变了生命的质量，提高了成功的速度。

一心二用可以防止目光狭窄，看到问题的多种可能性。我们常常批评一心二用的人做事情不够认真，但仔细想一想，许多事情真的非得一心一意、心无杂念才能做好吗？是否可以同时考虑两件以上的事情，同时完成两个以上的任务呢？

“托利得定理”表明，具备这样素质的人，其实就是高智商的人。做高效率人士，在别人做一件事的时间里，你能做几件事、是更多还是更少？事半功倍或事倍功半，哪一个更符合现代社会的快节奏生活呢？

“帕金森定律”告诉我们，不同的人做事效果截然不同，高效率的人即使身兼数职，也能应对自如；即使时间是充裕的，也不挥霍浪费。珍惜时间，做高效率人士，是取得成功永远不变的要诀。

爱迪生说：人生太短暂了，事情是这样的多，能不兼程而进吗？毛主席1956年在《论十大关系》中提出，社会主义建设的基本方针就是“统筹兼顾，各得其所”。

统筹兼顾，是坚持科学发展观的根本。胡锦涛同志在中共十七大报告中指出：科学发展观，根本方法是统筹兼顾，深入贯彻落实科学发展观，必须坚持统筹兼顾。

这个世界变化太快，我们需要张开双臂全身心地投入这个时代，学会用不同的方式创造性地思考问题。“达维多夫定律”表明，没有创新，就没有生命力。

研究表明，一心二用的人注意力集中时间较长，大脑反应较快，身体各部位动作较协调，记忆力较强，也较富创造性，能够适应较复杂或较富创造性的活动或工作。如钢琴家在手指击键时，既要眼看着琴谱，耳听着琴音，而且大脑还要分析、判断音乐的节奏。飞行员在驾驶飞机时，须留意地形、气候的变化，并认真观察各种仪表，还得随时注意可能出现的意外情况。很显然，一个不能一心二用，不能有效“分配”注意力的人，在从事这类活动或工作时就会手忙脚乱，情绪也会变坏。

很多人热爱生活、热爱生命、热爱养生，但是却常常借口没有时间，或者真的闲暇时间很少，所以本来读了一些养生书，知道了很多养生方法，但没有应用，或者坚持经常应用，致使身体处于亚健康状态，或者因为压力太大已经患了多种慢性疾病。

有鉴于此，笔者根据多年的临床实践和对很多人的养生指导，发现、总结出很多可以“一心二用”的养生方法和时间，使你再也没有理由和借口不去养生了。如边看电视边按压太冲穴，就可以疏肝、降压、缓解抑郁、焦虑、腹胀、便秘等疾病；边看电视边按压太溪穴，就可以补肾壮阳、调经、治腰痛等；边看电视时边搓涌泉穴，就可以降压、补肾、明目、强壮、提高免疫力等。

其他如在娱乐时、家务劳动时、一般工作时、思考时、散步时、睡眠时等，都可以一心二用地同时进行养生活动。

当你看完目录后，一定大吃一惊，惊诧的是在以往的岁月中竟然浪费了那么多可以同时利用的宝贵时光，幸而现在发现了这个秘密，亡羊补牢，犹未晚也。

值得注意的是，在应用本书中的方法时，不要“多多益善”，要“最佳数量”。“苛希纳定律”告诉我们，“多”并不一定好。选择正确，就等于成功了一半。万事开头虽难，但好的开始就等于成功了一半。人们过去做出的选择，决定了现在及未来的选择。要想“路径依赖”的效应不发生，那么在开始的时候就要摸准一个正确的方向并坚持下去。

世界上没有一样东西可以取代毅力，只有毅力和决心无往而不胜。勇敢地跨越生命的临界点，再坚持一下，就可以得到完全不同的结果。

相信你能成为一位一心二用的一以贯之的卓越的养生实践者，同时收获健康、快乐、幸福和成功……