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正常的思维是人头脑应具备的本能。本书谈及指思虑过度，就是思维、认知的功能障碍。脾在志为思，思则气结，气机流畅受阻而郁。《素问·举痛论》云：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”思郁的临床表现有脘腹胀满，纳呆不食，大便溏泻，四肢怠惰，面部表情异常沉静，口中喃喃自语；过思时间较久，耗伤阴血则身体瘦弱，醒寐不寐，心悸不安。
现代社会，得胃病、胃溃疡、胃炎等病逐日增多，医院里消化系统的病房里人满为患。遗憾的是，医生在给病人开完药，多会嘱其节制饮食，少吃生冷硬物，却极少有医生会注意患者的心理因素。
曾写过《神经性胃病》一书的约瑟孟坦博士也说过同样的话，他指出“胃溃疡的产生，不在于你吃了什么，而在于你忧虑什么。”
梅育诊所的法瑞苏博士认为：“胃溃疡通常根据人情绪紧张的程度而发作或消失。”这种看法，在研究了梅育诊所一万五千名胃病患者的记录之后得到证实。有五分之四的病人得胃病并非生理因素，而是恐惧、忧虑、憎恨、极端的自私以及对现实生活的无法适应。根据《生活》杂志的报道，胃溃疡现在排在死亡原因名单的第十位。（《人性的优点》）
笔者在1993年曾有这种切身体会。那年，我的长子搞了一个“新潮保健食品厂”，由于他年轻，又缺乏管理经验，所以企业连连亏损，我当时也停薪留职开诊所，生意也不太好，在这种内忧外患的背景下，我患了胃病，刚开始服“气滞胃痛冲剂”，可是吃了半个多月也不见效，经常腹胀、便秘、胃中嘈杂、口苦等，后来又自己开方服中药，开始好一点，几天后还是不行，后去医院证明是“浅表性胃炎”。在屡屡更方不效的情况下，认识到功名利禄都是身外物，何必汲汲于名利，而为无益害了有益。当我把得失看开、放下之后，每天只喝点蜂蜜，坚持“坐禅”入静内省，仅仅一个多月，胃炎就不治而愈了。其实这正应了老子的“有心无为”和“无为而为”的玄妙境界！
近日治疗一位因离婚而罹患“胃溃疡”的男性病人，他年仅31岁，可面容晦滞、憔悴发黄，腹胀便秘……细询之，其妻有了外遇，之后感情不和，冷战半载，终于离婚，一个四岁的男孩子归男方抚养。由于常年的忧思郁闷，遂生胃病而至溃疡，著者给他开的食疗很便宜，他遂生敬佩之心和信任之情，以后达到无话不谈的了。我首先询问其是否有和好复婚的可能，利用孩子的牵制与纽带，他表示希望不大，后对其多次开导疏通，又托别人给他介绍一位女朋友，两人真有缘分，相处很好，女方手术后不能生育，正好他已有一男孩，相处两月余就结婚了。从此，他的胃溃疡也逐渐不用吃药了。现在，每逢年节，他都会带点礼品来感谢我。
现代的学生，因考试压力太大而患胃病的也很多，可家长不去注意真正的“病因”而只顾给孩子买各种胃药，其结果是很少能够治愈的。如果家长换一种思维方式，不对孩子进行“强行塑造”，即本来学习任务很重，又要求孩子学琴、学舞蹈、学书画等，再一开口就说孩子一定能考上“哈工大”，这孩子一定能考上“北大”等，这些都是在给已不能承受之重的孩子又加码，当重力超负荷之日，孩子怎能不病呢？很多父母接受了我的建议和心理疏导的方法后，许多孩子的胃病竟逐渐减轻，有的在三个月后就好了。
除了情志因素外，导致“胃病”另一个重要原因就是饮食失节。现在的孩子偏食厌食的很多，肥胖症的更多，究其原因，一是营养过剩，二是偏食，缺乏各种维生素和微量元素。
现代的孩子，都是家中的“小皇帝”，每餐必有鱼肉、海鲜等，动物性食物超过膳食构成比例的60%，长此以往，就产生了病。还有的家长给孩子上学带洋快餐，这种“能量炸弹”不但食后成瘾，而且还会使孩子肥胖、早熟，并使其不爱吃蔬菜水果，久之必然易得各种“脾胃病”。
有一位当护士的妈妈，晚餐让孩子吃得过多过腻，致使孩子半夜起来呕吐……
试想，这种原因形成的“胃病”是吃药物能治好的吗？
任何症状都是一种表述的语言。当你发生“肠鸣”“腹胀”“便秘”“打嗝”“恶心呕吐”或者“矢气频多”时，这些症状都是“脾胃”忧伤的陈述，它在无奈地说：“爱护我一些吧，你怎么一点也不在乎我的感受，只顾满足你的嘴巴，我天天在超负荷地运转，每天夜里当你睡熟时，我还在辛苦地工作，直到天亮你醒时，没等原来的任务完成，新的更大的任务又压了下来，你不改正一下观念和选择，把我累伤了累病了就给我服药片，喝药水，我真的承受不了了！”
还有的学生由于早晨起不来，赶公车，吃饭太快，这种紧张会形成一种习惯，直到成人也无法改变，饭吃得太快，消耗掉许多卡热量，而不是一种享受，从而引起不消化、发胖、不舒服以及肠道紧张，食物没有经过充分咀嚼，胃、肠工作负担加重，久之也会形成胃病。
肝脏，是人体内最大的器官之一，是中间代谢的中枢器官，中医理论认为：“肝藏血，主疏泄，主筋，为罢极之本”。现代医学认为，肝有贮存能量、生产能量、蛋白质代谢、解毒的功能。
我国现在有2亿人体重超重，有1亿人肥胖。而肥胖是导致脂肪肝的重要原因之一，脂肪肝迁延不愈，久之就导致肝硬化。
“肝脏得病的原因就在于出现以下情况：脂肪太多，食物太多，饮酒太多，吸毒太多等。一个人肝脏不好，说明他接受超过他处理能力的东西太多，说明他无节制，要求过多，理想太多。”（《疾病的希望》）
如果你不承认上述论点，50岁以上的人可以回忆一下，20世纪六七十年代时，有几个“脂肪肝”“肝硬化”和肝癌？如果你还年轻，可以问一问你的父母吗！
在灯红酒绿的觥筹交错之中，当你举起一大杯酒干下去的时候，有几个人会问问肝的感觉？我认识的朋友之中，有近十人死于肝硬化、肝癌。如一公安局副局长，几乎每天都喝酒，多则两顿，少则一顿，去年死时才52岁。一房地产开发商，离婚后娶一年轻美貌娘子，酒色过度，死时年仅46岁。一新华社女记者有心脏病、脂肪肝、肥胖症和高血压，死时仅仅40岁……
他们都是我的朋友，可我却治不好他们的病，原因是他们不知节制自爱，就是神仙也拿他们没办法，何况我一普通医生呢！
“喝酒伤肝”能够导致肝硬化、肝癌，但是信念不正确的人还是喝酒，以喝酒为人生唯一乐事，不计后果。
酒不是病的因，因为酒不会自动跑进人的嘴里。为什么要喝酒？为什么不能停止喝酒才是真正的原因（《生命的重建》）
严重的一次醉酒，对肝脏的损伤就等于人患了一次急性黄疸型肝炎。然而奇怪的是100%的人害怕肝炎，没有30%的人害怕豪饮。当今的世界，连女人也不让须眉，举起杯就干，真让男人们发怵。
如果你在“胁痛、口苦、易怒、血压偏高、性机能异常”等肝的种种语言出现时，或者发生“脂肪肝”“酒精肝”的时候就能自觉和内省，改变自己的观念和信仰，想必那贪婪的医院和医生，再多么着急眼红，也挣不到你的钱。你的钱留着孝敬父母，抚养子女，改善生活，或者每年惬意地出去旅游，干啥不比吃药、住院的滋味好呢？
当“素食主义”成为许多瘦身爱美女性的新宠时，一项最新研究说明：吃全素其实不利于女性健康，反而会引发高血压及过早衰老的。
很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖与高血压等症状，过早衰老。台湾最近一项研究表明，这是因她们患上“新陈代谢症候群”。
“新陈代谢症候群”指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症，通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准，是罹患糖尿病及血管疾病的前兆。
女性长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。此外，吃素食会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲缺乏，植物油不饱和脂肪酸沉淀的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素在器官中沉积，会加速女性衰老。
祖国医学理论认为，气能生血，气为血帅，所以不论什么原因导致的气虚，必然引起血瘀。血瘀之后又进一步导致气滞，气滞又会导致气更虚，成恶性循环。所以各种疾病都会产生。
气虚可以导致气滞，气滞可以导致痰阻。痰阻又会导致血瘀。临床实践表明很多疑难病症都是痰瘀相关。可见气虚气滞是万病之源，金元四大家，朱丹溪说：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。”
人在夜间睡眠质量好，在白天才会朝气蓬勃、精力充沛。但现代生活中，有些人日夜处于人造灯下，没有了日出而作日落而息的正常自然变更，工作时间很长，且没有规律，压力让我们的身体长期处于紧张状态。此外，噪声污染、不良的饮食习惯、吸烟、过度饮酒、缺乏锻炼这些都会引起失眠。失眠会导致抑郁，抑郁会导致高血压等多种疾病。
我们的生活方式影响睡眠质量。日常有利于睡眠的因素常被统称为“睡眠卫生”。改进睡眠卫生对睡眠质量的提高有很大影响，但是不一定能解决长期的失眠问题。失眠很少仅由外在因素引起，如噪声可能是你夜间醒来的直接原因，但是担心上班迟到可能让你睡不着。过多的饮酒也会干扰你睡眠，因此，尽管避免导致你失眠的外在因素是重要的，但不要忽视问题的根本原因。
现代的生活方式大多是由竞争的需要来控制，而不是自然节律，这可能会改变睡眠模式，最终影响身体健康。24小时工作、环球旅行、大清早聚会都干扰了生物节律和睡眠习惯。许多研究表明，干扰正常的睡眠习惯会对身心造成不良影响。
无论是慢性疾病或是重症疾病，受伤或普通的不适，都是干扰睡眠的主要原因之一，尤其是疼痛使人难以入睡，减少深睡眠的时间，甚至导致中途醒来。无论疼痛是因简单的感染引起，或是重症疾病引起，它都在身体最需要睡眠时影响了我们的睡眠。
充足的睡眠能保证人的造血机能，这就是你晚上十点钟必须上床睡觉。如果你经常过夜生活，就会导致贫血，中医理论认为“血为气母”，母亲有病孩子怎么还能安康呢？这就是血虚的原理。
白天很少进行身体锻炼的人，会发现他们在晚上很难入睡，即使睡了可能也难得到他们所需要的睡眠量。身体缺乏活动严重影响睡眠质量，以致你工作效率下降或醒来感觉萎靡不振。
据统计，有心理问题的人中有85％～90％的人存在睡眠问题。焦虑导致精神紧张，产生不利于睡眠的状态。焦虑常是由于考试、面试或其他压力性事件引起的暂时性问题，当特殊诱因除去后，这种症状会得到改善。但有的问题并没有明显诱因，过度长期焦虑无论起因是什么，都需要进行专治疗。
睡眠差也是抑郁症的典型症状。压抑干扰了人体生物钟，从而干扰睡眠。有的人夜间大部分时间醒着，只能白天睡觉，但是大部分快速动眼睡眠在夜间很早的时候发生，而大部分深睡眠在深夜发生。但遵循一个固有的睡眠模式是必要的，因此你要让自己在夜间睡在白天醒。
习惯性的失眠并不是以同样的方式影响着每一个人，通常失眠的方式有利于弄清失眠的原因。短期和慢性的失眠可以分成几个类型，差不多所有有睡眠障碍的人当中有一半人难以入睡，许多难以入睡的人在浅睡眠期醒来时，感觉他们根本没有睡着，这增加了失眠者的焦虑，使问题变得更严重。
中医理论认为，肝开窍于目，目受血则能视，临床中常见肝有病的人会出现眼干、眼涩、视物昏花或目赤肿痛。因为肝藏血，也可称为肝为血库，对人体的血液起到调节作用，当久视，特别是在昏暗的灯光下看书过久，一定会伤肝，时间一长也会导致贫血。特别是现在IT产业的白领，经常在电脑前工作，这不仅是久视伤血，而且还有电磁波的危害，所以工作一小时之后要适当休息，多看一些绿色的风景、花与植物，以缓解视觉疲劳，达到养肝补血。