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希腊哲学家早就说过：“主宰你的想法，你可以通过它们做到你想完成的一切。”
60年前，英国心理学家埃德蒙·雅格布森论证了思想对身体有直接的生理影响。他将一个复杂的测量装置与人体的各块肌肉连接，并让那个人想象他正在跑步。尽管那个人处在静止状态，但是与跑步有关的肌肉都动了起来。
在芝加哥的一次试验中，有3组篮球运动员被告知有1个月的时间准备一场比赛，该比赛中将有20个罚球。A组被告知每天练习罚球100次，持续30天；B组被告知进行正常训练；而C组则被告知不用训练，只是要求每天花15分钟想象自己在罚球，而且百发百中。
1个月后，坚持练习的A组和只想象自己获得成功的C组取得了同样的成绩。B组大败。
这就是想象的巨大作用。其实关于这种作用，《黄帝内经》中早有记载：“余闻古之治病，惟其移精变气，可祝由而已。”这就是最早的使病人想象、相信心灵的暗示疗法。相信，就会产生信念，信念就会改变人的生理，进而改变人的病理状况，从而促进疾病痊愈。
放射肿瘤专家卡尔·西蒙顿博士和他的妻子，心理学家斯蒂法妮·马修斯·西蒙顿都是幻想家。他们用于癌症病人的想象疗法在20世纪70年代曾引起轩然大波。在《恢复健康》一书中，西蒙顿夫妇宣称通过想象强大的白细胞攻击虚弱的癌细胞可以增强免疫功能。
西蒙顿博士在做医生时便知道了想象的力量。他注意到许多被认为没有救治希望的癌症病人不仅活了下来，而且似乎病情得到了逆转。在西蒙顿夫妇所进行的临床试验中，第一阶段对病人进行关于他们所得疾病的教育。第二阶段则告诉他们放松和想象的技巧。他让病人想好的能与癌症抗争的细胞，这些细胞的形象是强大的，难对付的有进攻能力而且能消除疾病，就像鲨鱼身着闪亮盔甲的骑士或喷气式战斗机的飞行员。然后他告诉病人想象癌细胞是微小的，虚弱的而且不堪一击，正在遭受健康细胞的攻击和吞噬。159名病人参加了首次试验。这些病人都被预言能活1年或不到1年时间。在那些将想象疗法与更传统的癌症治疗方法相结合的病人中，19％的人彻底康复了，22％的人病情得到了缓解，而那些最终死去的人大多也是预期时间的两倍。
西蒙顿是备受尊敬的医生，他们开启了一条新的通道，即探索想象如何对免疫系统产生直接影响。
这些实验以及近来大脑或身体关系领域的研究促使了一个相对崭新领域的产生，即“精神神经免疫学”。即使最基础的研究也有大量证据表明我们的思想确实会对身体产生影响。
想象，既可以在医生指导下练习，也可以自己在家练习，具体的做法是：选择安静舒适的房间，空气要清新。春季气候适宜时，也可选择在户外适宜的地方，如伴有优美的鸟鸣、流水潺潺的声音效果更好。然后闭眼，放松全身，想象患病的部位，仿佛看到自己体内正有一支强大的队伍正在战胜病毒与细菌甚至癌细胞，那些病毒、细菌及癌细胞等已被逐渐歼灭，变为污秽浊流，从毛窍、大小便流出体外，想象身体越来越清洁、清爽、舒适、痛快甚至痊愈，于是想象成了“通向健康的桥梁”，因为它充分调动起人体的生理机能，增强了人体免疫力。
值得注意的是，在你进行“想象”时，一是想象的画面情景；二是要输入必要的语言。第一方面在前面已经论及，此处着重谈一谈第二方面的几个问题。
首先，输入语言暗示时，不管出声不出声，句子一定要简洁、要积极，要用肯定句，如“我正在一天比一天好起来”“我越来越健康”“我很有活力”等。千万不要用否定性语言，如“我不要疾病”“我不要糖尿病”等等。因为“潜意识”分不出“要或不要”，它接受的是“疾病”或“糖尿病”的暗示。
如果你不相信，现在来试验一下，你命令自己不要想绿色，千万不想绿色，那么，你头脑中最先想到的是什么颜色？一定是绿色！这就提示你，要想健康、康复，千万不要告诉潜意识你不要什么；一定要告诉它你希望什么、想要什么、一定要什么。
爱默生说：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。伟大的人生，从你想象中的图画——你希望成就什么事业、做一个什么样的人作为开端。”
话语是一种有声的能量，而意识想法是一种无声的能量，我们长期以来投射出的无声能量甚至比有声能量更多。
话语的能量也体现在自我身上，如果你身体出了点小毛病，可能是它在提醒你该注重它，而很多上了点年纪的老一辈因为身体出点毛病而几个人一起讨论，你一句我一句，基本上都是怨天尤人、担惊受怕的话语，那么身体再好也会被自己吓出毛病。经常对着镜子赞美自己的身体，赞美自己身体内每一个器官与细胞组合，赞美自己身边的一切。你赞美一束花，它将为你更加美丽的绽放；你赞美你的身体，它将为你改变成为你所赞美的样貌，这个针对那些爱美少女可以试试，不要一直嫌弃自己身材体形样貌，我们应该更加珍惜这个肉身载具，话语=水，身体=花，你给予它洁净的水，它将绽放；你给予它濡染的水，它将枯萎。
还有，感恩与祝福的话语能量也是非常强大的，当你发自内心感恩或祝福一个人或一个事物，你就是在将巨大的正能量投射给他们，在适当时候你也将收到自己投射出去能量的反馈，给予他人怎样的能量，其实是在给予我们自己怎么样的能量。
如果你深信爱默生的话，那就从现在开始，把自己想象成一个健康的人；有无限活力的人；一个成功的人。想象得越生动越真实越好。你未来的命运，就从你现在的想象开始。现在请你打开录音机，放出轻音乐或纯音乐，全身放松，尽情地想象吧，同时心中默念“我的健康情况正在一天比一天好，我的食欲在增强，我的睡眠质量在提高，我的精神越来越旺盛，我的免疫能力在迅速提升，我是快乐的人，我是健康的人，我是幸福的人……”