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要改变自身的命运和健康状态，我们应改变思想、信念、对人对事的态度，管理好情绪，即转化负面的情绪，清理心灵的垃圾。经常觉察当下发生了什么，问问自己：这很重要吗？没有它真的会更不好吗？
一个觉悟的人能够时常觉察身体能量和心理能量是否匮乏，知道他的身体出现了何种问题。当你认为自己是个有价值、有能力的人、一个独一无二的人时，你的能量就提高；因为细胞也是有能量和信息的，你的身体、你的心理、你的精神都是能量，能量不能创造和消灭，但它是可以转换和改变的。
要想让生活变得轻松、幸福和富裕，从根本上来讲是要提升能量。由于能量的导向性，它会自动搜寻与你相匹配的事物，它会知道你的愿望是什么，以及你想要创造什么。它会帮助你心想事成，这是能量的秘密法则。
要平衡身体的能量，就要从身心的整体健康着手。让身心平衡地发展，处在协调统一的状态。合理的饮食、正确的呼吸、良好的睡眠质量、和谐的人际关系、健康的思想都是创建良性内在空间的元素。要给予身体更多的关爱，接纳你的身体，喜爱你的身体，学会调节你的身体，给你身体以美食的滋养，让你的身体细胞学会欢呼和雀跃。尤其是要运用正确的呼吸模式，放慢呼吸的节奏，使生命的能量能够源源不断地流入体内，使能量充足并且顺畅流动，身体就会保持健康。呼吸是产生生命能量的方法，这正是瑜伽让人健康的最大的秘密所在。