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第一，是知行合一的智慧。再好的理论再好的方法，仅仅学习了，甚至能够背诵了，如果不坚持应用，也是无用的。而持久的坚持，则需要大的意志，世上的人之所以成功者甚少，约占5%左右，其重要原因是知多行少，而能锲而不舍者寥寥无几……
第二，把坚持力行当成是生活中的乐趣，而不是一种负担。时刻不要忘记了生命（身体）是你使命的载体，每天支付一个小时去修心养命，这不是对自己前途命运最大的最好的投资吗？
第三，要有耐心，要铭记循序渐进，积“量”变到“质”变的哲理，切不可刚播下种子过几天就期盼开花结果，要坚信“功不唐捐”，人世间的万事万物自有其发生的季节。同时在忍耐和等待中更能磨炼自己的心性，心性淡泊平和的人是永远也不会得糖尿病。
第四、一个人的成熟与否，与年龄并无绝对关系。成熟意味着你善于接受，善于付出，善于理解，善于学习，并不断成长。成长的标志是每一天都充满活力，充满信心，充满希望。成长与否与年龄无关，一个60岁的人，甚至70岁，80岁的老人他可能还朝气勃勃地热爱生活，不断地学习新事物，不断追求和探索。反之，一个20岁、30岁的人都可能老气横秋，怨天尤人，而不思进取。这两种截然不同的心态就是健康与疾病、夭与长寿的分水岭。