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“道”是中国古代哲学的重要概念，本指行走之路，后来泛指世界万物运动的轨道与法则。人们称天体运行的轨道为“天道”，人事运行的法则为“人道”。道的哲学概念是用以说明世界的本原、本体、规律或原理。“道”带有规律性的含义。
探讨“道”的实质，在我们养生的过程中有着积极的进步意义。如果你已对健康失去信心，那就更应该研究它。
老子认为：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。如果我们违背了“道”，不但养生不能成功，其他方面也很难顺畅如意。
那么“道”是怎么体现的呢？《太极图说》认为“太极”是宇宙的本原，人和万物都是由阴阳二气和水、火、木、金、土五行相互作用而成，五行统一于阴阳，阴阳统一于太极，太极又叫无极，无极乃太极的无边无际，万物产生后，变化无穷。
祖国医学认为，人体的各种疾病都是阴阳失调、五脏失衡所致。养生亦不能超越阴阳五行的系统范畴，就是遵守“道”的规律去研究去探讨。
那么“道”的规律是什么呢？是“道”法自然，自然的规律又是什么呢？那就是“平衡”。
社会的高速发展正在破坏生态平衡。所以大自然已在无情地惩罚着我们，如地震、水灾、海啸、沙尘暴、温室效应等。
约翰·锡德告诫说：“人类中心主义是人类沙文主义，与性别主义类似。人是生物的君主，一切价值的来源，一切事物的尺度，这一观念深深地植根于我们的文化和意识之中。”
如各种污染的加重、瘟疫、各类疑难病丛生，大幅度蔓延，从而又滋生出更多的贪求掠夺、竞争行为，造成“恶性循环”……