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我们之所以不能发掘自身的潜能，那是因为我们对事物的认知停留在片面的阶段，正如盲人摸象一样，并自以为是。从另一个角度讲，我们的认知往往还停留在肤浅的表层，如人们对金字塔的认识，对“神六”的认识，仅仅知道了一个概念，便以为知道了，这是多么可笑。由此推理，任何人的思维都有盲点，认识都有局限，更何况养生防病是人体生命科学，它是一个系统论，如“木桶原理”一样，是一个多维度的多因子的理论。
盛水的木桶是由许多块竖立的木板箍成的，盛水量的多少是由这些木板共同决定的。若其中一块木板很短，则此木桶的盛水量就只能以此短板为准、被这块短板限制，其他的木板再长也无济于事，这块短板就成了这个木桶盛水量的“限制因素”（或称“短板效应”）。若要使此木桶盛水量增加，只有将短板加长才行，这便是“木桶原理”。
“木桶原理”用于指导保健养生、延年益寿很合适，因为若要身体健康，需采取综合防治措施，使身心保持平衡完好状态（无“短板”），就像若要木桶盛水多，必须木桶的木板一样长才行。
“短板效应”可置人于死地。近年来大家熟知的一些名人，都出现了“短板效应”。至于芸芸众生，出现严重的“短板效应”猝死者，更是难计其数。
“木桶原理”是“平衡养生”，其理论认为，其生态平衡为“心理平衡、饮食平衡、运动平衡、环境平衡、习惯平衡、代谢平衡等等。其生理平衡为：神经平衡、免疫平衡、内分泌平衡、循环平衡、代谢平衡、基因细胞活性平衡等等。
现在，请你检验一下自己的生活，是否在以上诸多方面都达到了平衡？特别是很多人都忽略了心灵、道德、信仰等方面对养生的作用，而单纯地追求在方法上的养生。