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家庭是社会的分子，而己身是家庭的细胞。养生离不开环境，所以有人提出环境医学的概念和系统。放眼望去我们生存的巨系统，即地球已经病了，那么生活在地球上的人怎么能不病呢？质言之，整个人类都有病。人类的一分子要想健康、长寿，首先要改变的观念、要改变的思维模式就是要重新保护我们的环境。正如当前所流行的低碳生活的理念一样。改变环境要从家庭开始，每个家庭都和谐了，那么社会就和谐了。试想一个整天研究自己养生的人而家庭不和谐，夫妻纷争，父子反目，不讲孝道，各自为政，貌合神离。在这样的氛围下生活又怎么能够快乐、健康、长寿呢。犹如在殡仪馆里工作，再开朗再快乐的人也会压抑，天长日久性格也会改变了。反之若在曲艺团里工作，每天在歌声、笑声、锣鼓声中陶冶，即使有些心情沮丧、悲观也会忘却，也会释然的。最经典的故事如孟母三迁，其实就是通过改变环境影响了人的命运。
有一段时间，我又抑郁了。抑郁的原因是，原以为我殚精竭虑写出的书能够帮助读者解脱抑郁症的困扰，没想到读者其中的“标、本”问题不能根本解决，那是不能彻底解脱的。
如父母的抑郁、焦虑是由于孩子种种心理障碍如抑郁、焦虑导致的，孩子的心理问题是“本”，父母的病症是“标”，舍本治标，无异于隔靴搔痒。
况且，家庭成员其症状“传染”迅速直接，并极易形成“恶性循环”。事实表明，当前我国家庭中最为棘手，最为头疼的问题，大多是亲子教育问题。如孩子厌学、逃学、网瘾、吸烟、酗酒、离家出走、早恋私奔，乃至自杀等。并由此导出种种家庭矛盾，甚至恶性事件屡屡发生。
越来越多的电话诉求，无奈的求助心理，激撞着我的心扉。我原来想这是一种特殊现象，可是上网一查，结果令我大吃一惊。原来目前中国有2.35 亿小学生（2010 年统计）初中生 0.8 亿左右，加高中生甚至更多了。其中患者不同程度抑郁、焦虑症的约占 15%，那就意味着全国中小学生中有4500 万人患有抑郁、焦虑症。大学生的精神问题十分严重，抑郁症现患率已达到23.66%，曾有媒体进行过一项高校流行语调查，“郁闷”一词以 55%的得票率高居榜首。
这是一个严重的家庭问题，也是一个严重的社会问题。更令人担忧的是：中小学生本身很难意识到自己患了抑郁症和焦虑症。父母往往也缺少关于抑郁症、焦虑症的科普知识，更难及时发现，并难以有效地帮助孩子摆脱其困扰和痛苦。
家庭是社会的细胞，而孩子往往是家庭的“细胞核”。为了家庭的和谐和社会的和谐，父母确实应该重新研究、关心关爱“细胞核”的新动态新变化了。
从另一个角度分析，若父母能早期发现孩子的抑郁、焦虑症结，认真分析其成因，并掌握一些有效的方法，那就能及时有效地帮助孩子走出困境，使其快乐自由地学习、成长。
“汝欲学写诗，功夫在诗外”。其实，及时发现并帮助孩子摒弃心理障碍，就是亲子教育的诗外功夫，或可称为“围魏救赵”之智慧。
事实表明，很多家庭的父母只顾盯着孩子的成绩，反而很难使其持续提高，甚至卫冕失败。这使父母和孩子共同误入“目的颤抖”的心理陷阱之中而难以自拔，并由此形成父母与子女同时患上抑郁症或焦虑症。
看到这里你已经明白了吧，要想健康首先要营造一个快乐健康的氛围，那就把你的家庭打造成一个快乐之园吧。