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常见很多人总想尽快地寻找一两种养生的捷径，企图一劳永逸。其实世界上没有便宜事，养生学是一个系统工程，首先要从宏观上去认识养生的道理，即养生的本源是什么，养生的本源就是—道，所谓道就是道法自然。其实养生的范畴分为五个方面，即生、长、化、收、藏。正确的说法，养生只是其中一个方面而不是全部，全部的内容是顺生，即顺应天地之道的变化而调养自己的饮食起居、工作学习以及性生活。而现代人大多数都想学习一两种养生方法就妄图健康长寿，实在是舍本逐末。
道是一种规律，养生的规律首先要明白生老病死的生理规律，疾病的发生、发展、变化、恶化的规律，还有养生的指导性思想、观念等等。具体说来正如下面行文中将要阐述的德为本、心为本、善为本等等。