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方指方剂，药指药物。现代人的养生热有很多盲目之处，很多人一听别人用什么药见效于是便盲目跟风，如看人家吃山药、枸杞、莲子、山楂、薏米等等于是也买来急于服用，然而常常是很多人并不能如愿以偿，甚至还起了副作用。如著者曾见一位女人向我主诉：“李教授，我怎么总是口干、鼻干喝水也只能缓解一会儿，这是什么原因呢？”我看了看她的体征脉象一派阴虚之证，细询之才知道她经常服用薏米粥。其实薏米是好东西，关键是不适宜阴虚体质。她有沥水祛湿之功，适合于湿热体质。正如弗兰克林所说“宝贝放错了地方便是废物”。甭说患者，就是医生也有很多人在药物上下功夫。古代医家称其为“有药无方”，质言之就是床上安床、对症加药，而没有考虑到病因和病机的内在因素。如上述那位女人属肝肾阴虚，应该选用“一贯煎”为主方就能治好，而不要盲目乱服其他补品。
现代人养生多迷信补药，而古人特别强调治病养生首先要通。通指通其经，通其络、通其腹、通其、通其气、通其血等。如果脏腑经络不通，而盲目去补，那无异于关门逐盗一样，常见很多人盲目用补药，宿症未消而新病又增。
清代徐灵胎很反对妄用补药，他在《慎疾刍言》中批评某些医生说：“不能指出病名，惟以阳虚、阴虚、肝气肾弱等套语概之，专用温补，以致外邪入里，驯至不救。”
“惟庸工之治病，纯补其虚，不敢治其实，举世皆曰平稳，误入而不见其迹，渠（他）亦不自省其过，虽终老而不悔。”
《景岳全书·八略》说：“实而误补不过增病”
可见用好补法亦属不易，补之不当则滞气机或造成新的偏胜。
古之帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒。他曾说过这样一段话：“服补药大无益。药性宜于心者不宜于肺；宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下可有喜逢迎而可为善乎？先年满洲内老人皆不服药，朕也从不服药。太皇太后、皇太后一生皆不服药，尔等当以是为法。”这段话，虽不无偏激，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯，而且从人生哲理加以发挥，却是难能可贵。他 57 岁时，有几根白须，曾有大臣献滋补肝肾的乌须丸，而康熙认为多此一举，笑而拒之。
90 多岁的养生专家刘一鸣，不但自己一生不乱服补药，而且还常常劝告他人谨慎进补。
他说：“按理说，合理服用优质的保健品和补药，是有利于益寿延年的。但如果不合理使用，就会适得其反。有的家长听信不负责任的广告，给孩子服用蜂王浆，虽然食欲增强了，生长加速了，但一些男孩子过早长起了胡须，一些女孩子过早乳房增大，性功能发育提前启动。有人擅自服用人参，引起胃部胀闷，食欲下降，鼻出血等。因此，服用保健品或补药，一定要根据本人的身体状况，在医生指导下对症食用。”