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随着生活条件的逐年提高，当代的肥胖症已越来越多，据载，全世界现已有 10 亿人体重超重，我国的儿童肥胖率已超过 25%。
肥胖，能导致高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脑血管病、脂肪肝、哮喘、癌症等十六种“现代文明病”与疑难病。
家用电器的普及，使人们终日过着闲适的生活，再也不需要付出以前那些劳动了，这的确是愉快的事情，但是，却导致身体运动的严重不足，极大地威胁着人类的健康。
别忘了，人是高级动物，是能劳动的“动物”，人类若想健康长寿，就不能忽视与饮食睡眠同等重要的运动！
日本，是世界上人均寿命最高的国家。但据日本卫生部“国民健康调查”1975 年日本国民的发病率已高达 14%，而 1960 年仅为5%，增长速度何等惊人，14%的发病率就意味着每天有一千五百万的人生病，而高血压、脑出血、心脏病、癌症又是发病率最高的病种。
现代文明病，在发达国家和中国，都呈直线上升的状态，现代生活中很多人坐多动少，静久成病。根据调查，我国真正自觉长期锻炼的人仅占12%，老年人经常锻炼的也只占 25%。而美国参加体育锻炼的有 1 亿多人，占全国总人数的60%以上。日本参加体育锻炼的也占全国总人数的 50%以上，所以国务院号召“全民健身运动”是非常必要的。
遗憾的是，现在很多中年人、青年人都不重视运动，不喜欢运动。他们认为运动是老年人退休之后的保健养生项目。他们晚上看电视、玩手机、打麻将、喝大酒、早晨睡懒觉，等快到点时匆匆起床，连早餐也不吃就急忙赶车上班去了。笔者在门诊每天都会遇到因运动不足或根本就不运动所导致的种种疾病，他们都有很多借口，如没有时间哪，赶着上班来不及呀，孩子需要送啊……。我告诉他们说，你若没有时间去运动锻炼，迟早你会有时间长病。任何药物都不能代替运动，而运动却可以代替任何药物。
其实有没有时间，只是一个借口。这是一个人的“健商”（HQ）的高低问题，你若没有健康意识，自然就没有健康行为，而健康行为若不能形成习惯，即健康意志，那种一曝十寒的短暂激情还是没有长期效果的。
现代人，以步当车的机会越来越少了。众所周知，“脚是心脏的泵”。全身运动极大地影响着心脏的机能。事实已经证明，长期坚持运动的人的心脏是健康的。
世界卫生组织认为：个人的生活方式包括饮食、烟草、酒精和药物的消费及运动，是决定个人健康的主要因素，1991 年十三届世界健康教育大会已明确提出，“现代社会 60%”的病因是由不健康的生活方式造成的，而70%～80%的人又死于这些生活方式病。
运动，不仅仅是身体方面的，它还包括大脑的活动锻炼，所以现在各发达国家以及发展中国家纷纷建立老年大学，其目的不仅仅是让离退休的老年人再学到一些新的知识与艺术，同时也能在学习中激发大脑的潜能，从而延缓衰老，老年痴呆症、老年人如果不爱学习，那么常下棋、打麻将、打扑克等健脑游戏也好，但切忌一气坐得时间太长，那就不仅仅是玩物丧志，有可能造成玩物丧命，如古月之悲剧了。
值得注意的是，懒惰可以致病，病后又加重懒惰，由此形成“恶性循环”，千万不要忘记，你的生命绝不仅仅属于你自己。你还有很多社会责任呢！从本质上，本性上每个人都会热爱自己的祖国，可你什么都不能干，还得父母供养，谈何尽忠，不能赡养父母，谈何尽孝。一个人如果没有责任感、没有使命感、没有明确的价值观，岂不是“行尸走肉”还能称为什么呢？
愿我们不忘国耻，以史为鉴，愿我们不忘八荣八耻，以伟大的使命感投入到中华民族伟大复兴中去，这才不负此生为人的意义啊！