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“睡商”指的是一个人对于睡眠相关知识的了解、睡眠习惯的养成以及运用合理方法保障良好睡眠的能力等方面的综合素养。“智商”通常是指个人智力测验成绩和同年龄被试成绩相比的指数，是衡量个人智力的标准。
实践证明，二者存在一定关系。良好的睡眠对于大脑功能的正常运转至关重要，充足且高质量的睡眠有助于提升大脑的反应速度、记忆力、注意力等，从而在一定程度上有利于智商的充分发挥。如果“睡商”高，能够养成良好睡眠习惯、保证优质睡眠，那么大脑能得到充分休息和恢复，在学习、思考、解决问题时能更好地展现智力水平，对智商的表现有积极促进作用；反之，若“睡商”低，长期睡眠不足或睡眠质量差，可能导致大脑功能受影响，出现记忆力下降、思维迟缓，进而影响智商在实际中的发挥。
孩子熬夜学习，影响身体的例子很多，如笔者的一位亲戚的孩子志明经常熬夜打游戏，原本身体不错的他，近几个月频繁感冒发烧，还患上了扁桃体炎，因为熬夜打乱了身体正常的生物钟，免疫系统功能受到影响，抵御病菌的能力变弱，所以成绩直线下滑，父母也心急如焚，常常口角，互相责备、推诿，最后两个人也抑郁、焦虑、失眠了。
有的孩子经常熬夜，免疫力下降，影响生长发育屡见不鲜。12岁的小丽正处于生长发育期，由于每晚熬夜写作业、看小说，睡眠不足，她的身高增长缓慢，和同龄人相比明显矮一些。因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，熬夜会干扰生长激素的分泌。
有的小朋友是“欠睡”族，天长日久视力下降很快。贾小刚喜欢熬夜看手机视频，一段时间后，他感觉看东西越来越模糊，去医院检查发现近视度数大幅上升。熬夜用眼，眼睛得不到充分休息，容易导致眼疲劳，进而影响视力。
学生熬夜，其目的是提高学习成绩，但是往往事与愿违。上初中的李小强经常熬夜，第二天上课总是打瞌睡，老师讲的内容他根本听不进去，注意力很难集中，导致课堂效率极低。为了考试前多复习连续几天熬夜，结果考试时发现很多原本记住的知识点都想不起来了。长期熬夜会损害大脑细胞，影响记忆力和学习效果。
同学们鄙视他，他的性格越来越内向，从此形成恶性循环。
很多孩子常常熬夜，为了完成作业，看似学习时间延长了，但由于大脑处于疲劳状态，思考速度变慢，原本一小时能完成的作业，他常常要花两三个小时，而且作业质量不高，错误较多。
观今鉴古，其实古人对于睡眠非常重视，也很讲究，如李渔在《闲情偶寄》中关于睡眠的专论，堪称古代睡眠文化的提要之作。睡眠与养生的关系、通过睡眠，动静结合，才能让白天劳累的身体得以休息和放松，所以说睡眠是最重要的养生之道。李渔在《闲情偶寄》中说：“养生之诀，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。”我们时时刻刻应该铭记啊。