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“睡债族”，指的是那些由于各种原因，如工作繁忙、生活压力大、熬夜等，长期睡眠不足，欠下“睡眠债务”的人群。他们往往处于一种睡眠亏欠的状态，身体和精神都渴望获得更多的休息时间来弥补缺失的睡眠。
那么，中国目前有多少“欠睡”的人呢？
中国睡眠研究会2016年公布的调查结果显示，中国成年人失眠发生率达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且数据逐年攀升。现在我国患失眠的人已经达到5亿左右了。
《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，睡眠不足8小时的占比达到62.9%。
《中国睡眠研究报告2023》表明，居民入睡时间集中在23点到凌晨1点，四成民众“几乎每天都熬夜”。
这些数据表明，中国睡眠问题越来越大，“欠睡”的人数越来越多。
“欠睡”一族具体症状包括：
身体方面：容易感到疲倦、乏力，肌肉酸痛，免疫力下降，频繁生病，还可能出现头痛、头晕等情况。
精神方面：注意力难以集中，记忆力减退，工作或学习效率明显降低。情绪容易波动，变得焦虑、烦躁、易怒，甚至可能出现抑郁倾向。
日常生活：反应变得迟钝，在驾驶、操作机器等需要集中注意力的活动中容易出现失误，增加意外发生的风险。同时，可能会白天嗜睡的情况，影响正常的生活节奏。
无数事实证明，“睡债族”的社会危害性很大，主要体现在以下几个方面。
工作效率降低：睡眠不足会导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等，使得工作中的失误增多，工作效率大幅下滑，影响工作任务的完成进度和质量，可能对所在单位、企业的整体运营产生不利影响。
增加安全隐患：在一些需要高度集中注意力的工作岗位，如司机、操作危险设备的工人等，“睡债族”因疲劳而导致的注意力分散，容易引发交通事故、生产安全事故等，对自身及他人的生命财产安全构成严重威胁。
影响社会创造力：长期睡眠不足会抑制大脑的活跃程度，影响创新思维和创造力的发挥。而社会的进步和发展依赖于创新，如果大量人群因睡眠问题而创造力受限，对整个社会的创新发展产生消极影响。
增加医疗负担：睡眠不足会削弱人体免疫力，使人更容易患上各种疾病，如心血管疾病、精神疾病等。这将导致医疗资源的需求增加，加重社会医疗保障体系的负担。
影响社会人际关系和社会和谐：睡眠不足可能使人情绪不稳定，容易出现烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪，在与他人交往中可能引发矛盾和冲突，影响人际关系和谐，不利于社会稳定与和谐。