前言

曾几何时，现代人非常重视“情商”的价值，认为一个人的成功，情商比智商更重要。其实，这就是比较的前提。假如一个人健康不佳疾病缠身，甚至抑郁、焦虑、失眠，最后悲观绝望，厌世轻生，那么智商、情商再高，又有什么意义呢？正所谓“皮之不存，毛将焉附”？所以“君子务本，本立而道生”。可见，“健商”高才是快乐幸福成功的前提。然而，健康的关键是睡眠，所以“睡商”这一概念才成为现代人的新宠，它是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。事实证明，睡商高的人，常常身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷。

美国国家睡眠基金学会认为，“这是一场革命，比情商更重要的是睡商。”睡商，是我们在忙碌的生活中逐渐忘却的一种能力，睡觉的能力决定了你日常的清醒程度。做个高“睡商”的人，才是现代人最智慧的选择。

睡商，就像智商、情商、性商、健商……它是一个很有内涵的概念，它记录了你对睡眠知识的了解程度，自我心理认识的过程，以及与他人、环境、社会的关系和适应程度。

据载，现在有睡眠障碍的人数已占世界总人口的30%～40%。我国在白领、IT业、学生及中产阶级群体中统计，失眠症已占45%左右。这是一个严重的社会问题，也是一个严重困扰人类健康的大问题。

失眠，虽没有疼痛，但其痛苦却大而无形。因为失眠会导致很多病症，如抑郁症、焦虑症、高血压、心脏病、糖尿病、脑血管病等，并且形成恶性循环，有些人被折磨得苦不堪言、痛不欲生。

在这个全民欠睡的时代，欠睡成了近10年中国人的群体表现。

在北京、上海等大城市，对睡眠状况的调查显示，有40%的人睡眠严重不足，有80%的人忍受着睡眠差带来的疲劳，有50%的人忍受着睡不好觉引起的心情烦躁，但只有6%的人觉得需要对此采取行动。

于是，在全民欠睡债的年代，欠睡是一个值得思考的问题，一个不得不说的问题，一个严肃深刻的社会问题。

很多人为了工作、学习而放弃了自己的睡眠时间，或者为了工作搞得睡眠不佳。其实，说白了，为工作只是一种借口，我们只是习惯了以这个冠冕堂皇的借口来搪塞一切影响身体健康的理由罢了。

实践证明，现代社会压力太大，也是睡商低的一个重要原因。焦虑、情绪紧张、心烦意乱，都是压力。于是，一个接一个不眠夜，眼睁睁饱受煎熬。生活中有些是重要的事情，但是更多的是鸡毛蒜皮的小事，只要想开一些，很容易就能够解决，甚至不理都可以，别把这些事都看得太重要。

很多人夜夜笙歌贪欢，一个又一个夜场不停赶，听着震破耳膜的嘈杂音乐，一杯又一杯酒，一支又一支烟，最后成功地成为透支生命的“慢性自杀族”。

有研究发现，凡成功人士，除了高情商外，睡商也很高，他们很快就能睡着，且睡眠质量很高。而且有研究表明，睡眠质量高的人，脑细胞修复得快，办事效率也高。

在大多数人的情商和智商相差不大的情况下，“睡商”就显得格外重要。

读者朋友，请注意，我们常常忽略了一个显而易见的事实：人的健康状况在很大程度上是由睡眠决定的，可以说人的总体健康水平与睡眠密切相关。

有鉴于此，欠睡一族，或者“睡商”低的朋友，请你马上痛改前非，与这种不正常的生活方式彻底告别吧！只有对睡眠这一重要的生命现象获得更多认识，彻底改变自己错位的认知与观念，我们才能学会如何珍惜、把握和调节自己的睡眠，使自己的人生活得更健康、更快乐、更幸福、更成功……