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睡眠对于人体而言，是一种能够提升免疫功能的非常有效的东西，强调睡眠在维护和增强人体免疫系统方面有着极为重要的作用。良好充足的睡眠可以让身体各器官得到充分休息和自我修复，有助于免疫系统正常运转，增强身体抵御疾病的能力，就如同良药一般对健康有益。
人在睡眠中，能全面恢复其体力、精力，从而为第二天积蓄更多的生命能量。莎士比亚说：“睡眠是一切精力的源泉，是病患者的灵药。”
早在1000多年前的唐代，名医孙思邈就曾用“睡法”治疗各种疾病。传说唐朝相国寺的和尚允惠患了癫病（现代医学所称的抑郁型精神分裂症），经过许多医生治疗，不见丝毫效果。允惠和尚的哥哥，立誓要治好允惠的病，便求助于孙思邈。孙思邈诊脉后说：“只要设法让病人安睡，醒来便可愈。”他给允惠和尚吃了很多咸的饮食，半夜时分，允惠和尚大叫口渴，孙思邈令人再进咸汤少许。而后，他才用温酒调了些药粉给允惠和尚吃。允惠和尚渴极，一口饮尽。不一会儿允惠和尚便入睡了，过了两天两夜才醒过来。此时，其癫病已十去八九。病人经调理痊愈后，人们问孙思邈，此为何种疗法。孙思邈回答说：“睡法。”
据报道前苏联生理学家也创立了睡眠疗法。人们很快就把这种治疗方法应用到精神病临床上，并获得较为满意的效果，为当时精神病的治疗开拓了新路。
“美国哈佛大学免疫学家达比教授对28名试验对象进行自我催眠训练，结果表明，施行催眠术之后的试验对象，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，这种淋巴细胞是人体内免疫力的主力军。”科学研究表明，T淋巴细胞和B淋巴细胞的上升，对于抵抗多种疾病具有重要意义。由此可见，要想健康长寿必须重视比吃饭更重要的睡眠。