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“幸福指数”是衡量人们对自身生存和发展状况的感受和体验，即人们的幸福感的一种指数。“睡商”提升“幸福指数”，是当一个人具备良好的睡眠能力，能够获得优质、充足的睡眠时，会在很大程度上提高其内心的幸福感，因为良好的睡眠有助于改善身心健康、提升精神状态、工作和生活的效率与质量等，进而让人对生活的满意度和幸福感上升。
古今中外，睡眠好的人感到幸福更多。那些拥有良好睡眠质量的人，相对而言会更多地感受到幸福。睡眠好，意味着睡眠的时长、深度等方面处于较好状态，能让身体和大脑得到充分的休息和恢复。当人睡眠良好时，身体机能更健康，精神状态也更佳，心态相对更积极平和，对生活的感受也会更美好，更容易体会到幸福。很多书法家因为拥有良好的睡眠，所以得以长寿。苏局仙是中国近代著名书法家，出生于1882年，逝世于1991年，享年110岁。良好的睡眠有助于他身体的恢复、调节内分泌、增强免疫力等，对健康长寿有积极影响。苏局仙的生活习惯如下：
作息规律：早上6点起床，简单“热身运动”后静坐品茶，早餐后练字、会客、散步；午饭后小憩；下午读书写作，期间挂“闲人免进”标牌；晚饭后看电视，21点前上床睡觉。
饮食节制：饮食定时定量，以素为主，喜欢粗粮淡饭，荤素搭配，荤腥少吃，烹调合度，戒食生硬，酒少饮，忌烟。
坚持锻炼：运动贯穿一生，年轻时爱打拳踢腿舞枪弄棒，花甲之年放慢节奏，鲐背之年以散步为主，100岁时每天沿河堤慢走2000步，百岁后在房间或院子里做小幅度运动。
他注重精神修养：笔耕不辍。6岁起练习书法，每日写字从不间断，还研究出“吐故纳新术”。
培养兴趣：花甲之年写诗成痴迷状态，生病卧床也坚持创作，诗作超万首。保持学习：通过读书输入精神养料，与时俱进，富养心灵。