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良好的“睡商”意味着懂得如何营造良好的睡眠环境、掌握合适的睡眠时间和规律、采取有效的助眠方法等，进而能够通过保障高质量的睡眠来提升身体的健康状态，让身体充满活力，提高生活和工作的效率。
如果你认为健康才是第一财富，那你无疑要重新审视自己的生活和生活方式了。假如你现在生活已经不属于生存和维持型群体，甚至已经超越了小康水平，那你就应该更加珍惜自己的生命。因为生命是你此生使命的唯一载体，你怎么能随意践踏它呢？况且，不论你是否功成名就，英年早逝都是一种莫大的遗憾，在某种程度上说，你只是奋斗了人生，使用了生命，而并未能充分地享受生命，同时你也许还有许多责任没有完成。上有含辛茹苦的父母，下有需要培养教育的子女，中有爱恋你的配偶，甚至你还有那么多报效祖国的宏图大志。
看看下面残酷事实，你就一定会痛心疾首警钟长鸣。如37岁的彝族歌手彝品小米，他是演员、网红，生活习惯不健康，经常熬夜直播，如1月初曾提到凌晨三点还在吃泡面，类似熬夜情况频繁，且缺乏运动，最终心脏病突发离世。
居热提·努尔拉，是32岁的新疆歌手，因职业特性常在夜总会驻唱，长期昼夜颠倒、熬夜工作，最终突发心肌梗死去世。类似的例子不胜枚举，故不多赘。
值得注意的是现代人大多注意饮食的质量，而忽视睡眠的作用，岂不知睡眠是应该与饮食同样重要的养生之道，从现在开始，你应该马上对照前面所述的各种类型，选择更适合自己的起居方式，并且在实践中加以验证、修正，直到自己完全满意为止。
良好的睡眠是你健康活力的源泉之一，相信你会珍惜、保持，以奔向你浩瀚的目标之海。