第一节
什么是山地越野跑？

有人把跑步比喻为人生：

百米，一种追求卓越的人生；

慢跑，一种朴实低调的人生；

马拉松，一种隐忍而坚守的人生；

山地越野跑，一种坎坷而不羁的人生。

山地越野跑，顾名思义就是在山野中进行的跑步活动。它的起源最早可以追溯到古人类的迁徙与生存。作为休闲娱乐，在20世纪早期，欧美一些山区的劳工阶层中，就已经有了“比谁跑得快”的游戏。到了20世纪70年代，山地运动爱好者和滑雪爱好者为了在非登山季和非雪季的时候能保持体能状态，因地制宜地开展了在山地间进行的快速跑步、穿越活动，后逐渐演变成了一项新的运动——现代山地越野跑（以下简称越野跑）。

跑者依照地形山势的自然蜿蜒爬升、下降。他们面对的是大自然的鬼斧神工、变化多端的各种地形——陡坡、草地、泥地、碎石路、水坑、小溪、灌木、丛林等，有时候甚至需要穿越河流、雪线、山脊线……

越野跑很容易让人感受到那种纵横天地、恣意山野的畅快，每一个跑者都非常享受奔跑过程中那美丽壮阔的风景、那充满泥土芬芳的空气，一步一风景，一山一惊喜。

由于越野跑通常伴随着海拔的上升下降，因此比路跑的难度更高，需要在不断地爬坡、下坡中前进，而路跑一般都是在相对平坦的铺装路面上进行的。越野跑比路跑更具挑战性，在自然环境中奔跑，跑者需要有更为精密准确的判断、更为成熟稳定的技巧、更强大充沛的体能储备。

越野跑有时候更像是一场长距离的间歇跑，需要跑者快慢结合，肌肉时而紧张、时而放松。需要合理分配体能，制定技战术，使身体和精神达到一种最佳的平衡状态。越野跑让跑者更容易保持专注，放空大脑，最终获得身体和心灵的双重升华。

有人说越野跑和登山差不多，其实它们有共同点但不完全一样。越野跑的本质是跑步，不像登山那样是重装备徒步缓行，而是采取了又轻又快的跑步方式。准确来说：越野跑是融合了跑步和快速登山的综合性运动。

总的来说，越野跑归属于跑步这项体育运动大类，是在尽量贴近自然的环境中进行的竞技或休闲的跑步运动。 ++l7FeC727vkHikhLBRBklk9K5IJ25PIWNEEO3Trh9Xmg+c6nZHHNE3dtTCwg83f