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跑步是一件有关于自我管理和自我激励的事情，我不敢说所有跑步的人都能通过跑步改变自己的人生，但我身边确实有很多跑友通过跑步改变了自己的精神状态和生活状态。
在现实生活中，大家获得某种深刻的成就感的机会真的太少了。我们绝大多数普通人，这一二十年，没做成过什么惊天动地的事情，也没有什么经历可以让自己说“我是一个很棒的人”。
而跑步恰好是那种看上去很容易，但真正能跑下去、跑出点名堂却很难的事情。42.195公里的马拉松、百公里越野跑、百英里越野跑……这些都不是什么人今天想跑，明天就能去跑一个的。想要获得这样的能力需要跑者从计划到执行，起码默默努力几个月，甚至几年。长距离耐力跑是一个系统工程，其中的艰辛只有跑过的人才会明白。
只有来之不易的成功才会刻骨铭心，这种成功可以给人以自信，让我们明白：自己在某些事情上是可以做得很好的。
所以现在有越来越多的跑者已经不满足于马拉松42.195公里的挑战了，他们愿意去尝试距离更长、难度更大、更有成就感的越野跑。与路跑相比，在越野跑的过程中会遇到更多意想不到的状况，尤其是当你在山野户外奔跑以后，更会感到越野跑其实是一项涉及运动学、运动医学、地理学、心理学、社会学的系统工程。
网络的发达让知识获取更为便利，但网络上的知识大多趋向于快餐化、碎片化，各种“砖家”群魔乱舞，各种观点鱼龙混杂，甚至互相矛盾。没有人告诉你，很多“知识”其实是错误的，或片面，或零碎，或过时。而真正想要进入一个领域，需要的是一个整体的、成体系的学习。
我做自媒体10多年，从微博到微信，从短视频到长视频，经常会遇到有些“粉丝”对一个词、一句话、一个观点纠缠不清，抛开上下文曲解真实含义，还振振有词，令人哭笑不得。这其实就是如今“碎片化”阅读带来的一知半解、心浮气躁，很多人已经失去了深入阅读、耐心阅读的心境，陷入了“只见树木，不见森林”的偏执和零散信息带来的理解偏差。
所以，系统阅读的重要性毋庸置疑，这也是葛海标先生撰写本书的初衷。葛海标先生是一名“跑痴”，因为太喜欢越野跑而创立了江南100系列赛，经过近10年的发展，江南100已经成为国内外知名度很高的原创越野赛。他本身是一名非常优秀的资深跑者，经历了无数次的国内和国际马拉松跑步比赛、越野跑比赛，在长期的跑步生涯中，他不但积累了丰富的跑步经验，还掌握了应对各种问题的方法。同时在组织赛事过程中，他接触到越来越多的跑步爱好者，热情地为他们解答各种疑问，进行指导和辅导，与成千上万跑者交流经验并结下了深厚的友谊。
在这个过程中，他也发现，国内缺少一本接地气的、全面的、系统性的关于越野跑运动从入门到精通的图书，可以用于全面指导有兴趣、有志于参加越野跑的跑者安全高效地完赛。疫情期间，赛事都停摆了，他正好利用这段时间静下心来完成了本书。书中融合了国内外最新的越野跑理论、技巧和信息，可以说是一本来自实践、总结提高后指导实践的集大成之作。
我之前撰写过两本关于跑步的图书——《跑步指南》和《跑鞋指南》，葛海标先生邀请我作为本书的专业指导，我也非常高兴把这本书推荐给大家，愿各位越野跑爱好者从中获得有用的知识，跑得更好、更安全、更健康，多一份前进的力量！
「跑步指南」公众号主编
林凌
