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新生儿的睡眠时间具有个体差异，是成人的2倍多，一般睡眠时间为18~20小时，其睡眠的节律尚未建立，昼夜平均睡眠时间分布相近。新生儿在不同的睡眠片段之间常有1~2小时的清醒时间，睡眠不足的新生儿常常会伴有烦躁、易怒、食欲减退、体重减轻、身高增长缓慢等现象。
新生儿出生后睡眠通常无明显节律，如常常出现夜醒日睡，因此要逐渐增加新生儿日间清醒的时间，可帮助其建立昼夜的睡眠节律。新生儿已经具有随环境光线强弱调节睡眠的能力，因此应增加新生儿日间暴露于自然光下的时间，早晨接触自然光，有利于夜间睡眠；而夜间睡眠环境光线暗，亦有益于新生儿建立昼夜睡觉节律。
新生儿的睡眠分为深睡眠状态（安静睡眠）和浅睡眠状态（活动睡眠）。新生儿在深睡眠状态下非常安静，脸部、四肢均呈放松状态，偶尔在声音的刺激下有惊跳动作，一些新生儿或婴幼儿会出现嘴角摆动、呼吸非常均匀、偶有鼻鼾声等现象，这是处在完全休息的状态；浅睡眠状态下的新生儿或婴幼儿在整个睡眠过程眼虽然呈闭合状态，但可见眼球在快速运动。新生儿在睡眠过程中偶尔会短暂地睁开眼睛，四肢和躯体有一些活动，脸上常显出微笑的表情，有时会皱眉，有时出现吸吮或咀嚼动作，轻微的声响就可引发惊跳动作，也可能突然啼哭。从深睡眠到浅睡眠是一个睡眠周期，时间各占一半，一个周期持续0.5~1小时，所以新生儿每天有18~20个睡眠周期，在这期间有9~10小时是浅睡眠状态，这段时间往往被家长误认为是新生儿睡眠不安。
良好的睡眠习惯包括按时睡觉、自己入睡、入睡快等，这些习惯需要从新生儿阶段开始培养，使新生儿大脑皮层快速产生抑制，进入睡眠。以下介绍几种有助于新生儿形成良好睡眠习惯的方法：
（1）提供安静的睡眠环境。保持卧室安静、光线柔和、空气清新，新生儿处在这种环境就容易产生睡意。
（2）避免睡前进行刺激性活动。睡前不要让新生儿产生兴奋感，避免听惊险可怕的故事或音乐。当新生儿躺下后，可以让其听一些柔和的音乐，有助眠作用。
（3）避免不良睡眠行为。将新生儿抱在手中，边走边拍边哼歌哄新生儿入睡以及让新生儿含着奶嘴入睡、让新生儿咬着被子或手帕入睡等，这些行为均可能使新生儿养成不良的睡眠习惯，应当避免。
（4）固定入睡时间。每晚的入睡时间应固定，不要随意变更。
（5）睡前爱抚。如果新生儿不能自行入睡，不要大声训斥，可以轻轻抚摸新生儿，慢慢缩短睡前爱抚的时间，使新生儿逐渐过渡到自己入睡。
（6）使用婴儿床。让新生儿独自睡婴儿床有利于新生儿和父母都得到充分的休息，并可培养新生儿良好的睡眠习惯；选择带轮子便于移动的小床更适宜，便于调整最佳位置，让父母能看见新生儿的脸，便于观察、照顾新生儿。
这种情况多发生在出生后6个月内的新生儿，由于大脑皮质功能发育不完善，正常的生活规律尚未建立，新生儿对黑夜和白天没有概念，所以白天大部分时间在睡觉，而晚上清醒的时间较多，甚至在夜间啼哭不止。如果新生儿夜间哭闹不睡觉，会导致其生长发育迟缓，不利于成长。可从以下几个方面去寻找原因：检查新生儿居室的温度是否太高；新生儿穿的衣服是否太厚；新生儿如果没有吃饱或吃得过饱，也会造成睡眠不稳；患低钙血症的新生儿常常会出现睡眠不安的现象，表现为哭闹增加，应检查是否存在低钙血症，若是应加以治疗。因此，一定要将新生儿夜晚不肯入睡的习惯尽早纠正过来，父母可以采取以下措施：
（1）在新生儿临睡前换上干爽的尿布或纸尿裤，并让其吃饱后入睡。
（2）新生儿半夜醒来时，不要马上将其抱起来哄，这样会使新生儿彻底清醒，应轻拍新生儿。
（3）减少白天的睡眠时间。新生儿白天睡得多，夜里便精神十足。因此，白天应与其玩耍交流，以减少新生儿白天的睡眠时间。
（4）对新生儿进行温柔抚触。在新生儿入睡前或睡眠中醒来时，父母可利用缓慢且轻柔的方式拍打或按摩新生儿的身体，帮助新生儿稳定情绪以快速入睡。抚触是父母通过双手对新生儿的皮肤进行有次序、有手法地科学抚摸，让温和的刺激感顺着新生儿的皮肤传到其中枢神经，产生积极的生理反应。
（本节作者：郑穗瑾、方肖琼）