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本书是一本集科学性和实用性于一体的科普作品，全书图文并茂，以通俗易懂的语言和身边的真实案例，引导读者对号入座、快速入门。
全书贯穿三大关键场景：健康预警期，从“自觉身体健康”到“体检提示骨量减少”；疾病干预期，“已发生骨折”后的科学应对；康复管理期，“治疗后骨量恢复”的持续维护。针对不同阶段患者的核心困惑，提供精准解答。书中不仅有自测问卷和风险评估工具，还提供了饮食、运动、家居防跌指导，读者可在家跟随书中提供的教学视频进行锻炼，同时本书也为基层医务人员设计了诊疗速查路径图，让每位读者都能在书中找到可行的行动建议。
无论您希望未雨绸缪，还是正处于治疗康复阶段，本书都将成为您可靠的“骨骼健康导航地图”，从预防到康复全程守护。这是一本值得每个家庭常备的健康管理手册，更是社区医务人员案头不可或缺的实用指南。
成都中医药大学附属医院内分泌科主任医师/教授
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会 原副主任委员
2025年6月于成都