下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
八段锦作为一种基于中医理论的传统身心锻炼形式，通过调身、调息、调心“三调合一”实现对情志的调节，不仅可以减轻焦虑症、抑郁症患者的临床症状，还能改善其生活质量。相关研究结果表明，八段锦辅助治疗焦虑症有很好的疗效，习练1周即可起效，习练8周后疗效优于常规治疗组，坚持习练12周后有效率高达90%。
八段锦可以减轻抑郁症患者的核心症状，提高生活质量。一项临床研究结果显示，在应用选择性5-羟色胺（5-HT）再摄取抑制剂的基础上配合习练八段锦，能够有效缓解轻中度抑郁症患者的抑郁情绪，改善睡眠质量，其疗效显著优于单纯药物治疗。八段锦可以增强习练者对负性情绪的反应抑制，其机制可能与促进内隐情绪调节，尤其是对负性情绪的抑制调节有关。