荷叶茶

● 经期量多还腹痛

● 喝点荷叶没烦恼

荷叶为睡莲科植物莲的叶子。每年6～7月花未开放时采收，除去叶柄，晒至七八成干，对折成半圆形，晒干备用。常喝荷叶茶有很好的减肥美容效果，是现代白领的日常饮品之一。

别名： 莲叶、鲜荷叶、干荷叶、藕叶

性味： 性平，味涩、有微苦

最佳功效： 消暑利湿、生津止渴、散瘀止血、排毒养颜、降脂减肥

适宜人群： 适用于暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、高血脂、肥胖、月经量多、妇女产后恶露、跌打损伤等患者

养生茶方

生地荷叶调经茶

材料： 生地30克，荷叶半张。

做法： 将荷叶与生地用沸水冲泡20分钟，过滤后即可饮用。

功效： 凉血止血，治疗便秘、便血、经期量多等症。

荷叶排毒减肥茶

材料： 荷叶30克，蜂蜜适量。

做法： 将荷叶放在茶壶或大茶杯里，注入沸水冲泡，静置5～6分钟后即可饮用，可酌情加蜂蜜调味。

功效： 降脂减肥、排毒养颜、滋肝润肺。

荷叶清暑茶

材料： 荷叶15克，金银花10克，竹叶心6克。

做法： 将上述材料用沸水浸泡，代茶饮。

功效： 清热祛暑，适用于暑热烦渴、上火等症。

甄选

上好的干荷叶叶大、整洁、外观完整，叶色为绿色。选购荷叶时以野生鲜嫩白荷花荷叶为好，尤其需要注意的是，荷叶一定要晒干的，而不是晾干的。晾干的荷叶，水分存留过多，虽然外观油绿好看，但很容易发霉变质，有效物质含量相对也低。

服用禁忌

喝荷叶茶基本上不会产生副作用，但荷叶性微凉，身体瘦弱、气血虚弱者需酌情饮用。