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说起冥想，你会想到什么？在昏暗的大山里穿着长袍盘膝参禅的人？或者更现代一点，一个人穿着家居服端坐在垫子上？如果你曾经有过痛苦的经历，或许已经尝试研究或体验过冥想了，毕竟这是最具代表性的心灵治愈法之一。
最近西方在流行正念冥想。不少成功的企业家和名人都有类似的习惯，他们说冥想会让心情变得轻松很多。但是如何开始呢？
我天生不喜欢人群和噪声，在繁华的街区站上哪怕5分钟都会感到不知所措，去夜店、庆典或参加人多的聚会，这种事更是难以想象。但是有一天，我意识到世界上最拥挤、最嘈杂的地方就是我的大脑。
我非常健忘，很多时候会忘记自己在做什么。洗碗时我会像着了魔一样突然离开，留下沾满泡沫的碗在水槽里，直到晚上睡觉前才意识到碗还没洗完。工作时，如果突然想起一本想看的书，我就会去图书馆网站搜索它，然后忘记自己之前在做什么。有时我还会做白日梦，想着如果中了彩票就要到哪里去做什么，或如何装饰我昂贵的公寓。一切都在我的脑海之中。洗碗时只想着洗碗，打扫卫生时只想着打扫卫生，这种最简单的事对于像我这样大脑很嘈杂的人来说，有时也很费力。