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大部分时间我都在快乐地做自己喜欢的事情，但有时还是会焦虑和动摇。我的焦虑是这样的：“我只是在逃避工作的辛苦，所以才不能在一个领域坚持下去。”“朋友说读研究生很难，但她从不放弃。”“我只做自己喜欢的事情，像变色龙一样变来变去，没有毅力。”“这样活着，等到老了会不会后悔？”
有一天，我完全被这些自我责备的想法吞噬了，什么也做不了。痛苦了几天之后，我向妈妈吐露心声：“妈妈，我好着急。我好像是身边的人中唯一落后的一个。”她想都没想就回答：“那你为什么不像其他人一样，做一些正常而稳定的事情呢？你为什么总是要过一种不寻常的生活，挑三拣四地做一些得不到回报的事情呢？”听完这话，我陷入了更大的自我怀疑：“好吧，我为什么要对妈妈说这些呢？我还指望……我真是傻瓜……”
沉浸在痛苦中的我找到了另一个目标，这次是我的一位朋友，这位朋友对我的不安全感总是持肯定态度。她说：“你已经足够好了，还需要做得更好吗？别担心。”但这对我并没有帮助，告诉我不要担心并不意味着我就真的能不担心。
纠结了几天之后，我在YouTube上看到一个讲座。老师说：“世界上没有人能像你自己一样了解自己的心，再爱你的人也是如此，不要指望别人能完全了解你。”听完她的话，我开始思考自己真正想听到的话是什么，我为什么要去找那些人倾诉呢。就这样我终于发现，原来我需要的不是鞭策，而是情感上的支持。
所以我开始对自己说：“你很焦虑。是的，你现在很焦虑。焦虑也没什么。”这并不意味着我不再焦虑了，但是我有了面对焦虑的勇气。我学会了如何平静地面对焦虑，而不是压抑它。我也没有输给它，因为我有了世界上最了解自己内心的支持者，那就是我自己。
今天，我希望你在一天的开始，把你最想从妈妈那里听到的话讲给自己听。找一句听到时你心中的冰雪会消融的话，把它写在纸上，放在床边，早上一睁眼就读给自己听。
这里有一些注意事项。
首先，接受自己的感受，无论它们有多么幼稚。我们的心智已经成熟，情感却与孩提时代没什么分别，只是用社会化的外壳把心里的感受藏起来了。当然，我们也可能会为自己有这些感受而羞耻，对男性来说尤其如此。这就是为什么自言自语是必要的，因为它能让我们谈论自己不好意思与他人谈论的情绪。
其次，注意不要直接反驳负面情绪。例如：“我没有钱。看到那些幸运地出生在富裕家庭、过着舒适生活的人，我就反胃。不过我也不能这么想。我的钱够用了，我没有欠债，我内心很富足，没关系。”但仔细想想，这样真的没关系吗？没必要假装积极、忽略自己的真正感受，这是一种谎言。想一想，如果是别人对你说这些安慰的话，你感觉怎么样？如果我说：“妈妈，我很沮丧，因为我没有钱……”而我的妈妈说：“嘿，你这种程度已经算好了，你都没有欠债！”我会感到安慰吗？完全不会。
想想自己真正想听到的是什么。承认并包容自己深深的悲伤、卑微和匮乏感。试着对为小事而哭泣的自己说：“很伤心对吗？哭一会儿也没关系。”而不是说：“这有什么好哭的。”做一个会说这种话的妈妈，就好像我们是自己的孩子一样。
