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当试图强行把负面情绪转化为积极想法时，你实际上是在把情绪转化为压力。然而，人无法愚弄自己的潜意识。例如，如果你被上司批评了，感觉很糟糕，你对自己说：“没关系，他们是为了我好，所以我应该心存感激，不要往心里去。”这是在自欺欺人。你真的心存感激吗？你真的感觉良好吗？就算上司说得对，你也很难不往心里去。这种情况总是让人难过。
这就是积极思考和泰然处之的区别。泰然处之需要承认自己的不良情绪。我的老板可能会提出一个观点，而我可能会感觉不好。即使老板说得百分之百正确，我感觉不好也完全正常。
这时真正需要的神奇咒语是“这也很正常”。当上司的情绪化表达伤害了我的感情，我就会说：“这也很正常。”当我被责骂后感觉不好时，我就会对自己说：“这也是有可能发生的。”工作没做好是我的错，因为挨骂而心情不好也是事实。这都是这件事情的一部分，没什么稀奇。
如果你无论如何都决心保持积极乐观的态度，当真正糟糕的事情发生时，你会感到很无力。就好像全世界都在嘲讽你：“看，这你也能继续积极乐观吗？”
生活中难免会遇到一些不好的事。只要还活在这个世界上，我们就会意识到自己无法随心所欲地控制身处的环境和自己的情绪，也无法用积极的态度解决所有事。当杯子里只剩下半杯水时，你可以说“不是还有半杯吗”，但当杯子里只剩下几滴水时，如果你说“还剩很多”，就只是自欺欺人的谎言罢了。你不能永远逃避坏情绪，假装它们不存在。