绪论
正念的起源与发展

学习和了解正念，首先需要对正念的起源及发展过程有一个大致的认识。总体来说，正念源于佛学冥想，是一种调节身心的方法。后来被西方学者去除其宗教化的元素，并采用科学实证主义的方法进行探索，使正念迈入心理学和身心医学领域，并逐步受到主流社会的认可。

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